Можно ли заниматься спортом при цистите. Заниматься спортом при цистите


Можно ли заниматься спортом при цистите

Можно ли заниматься спортом при цистите? Такой вопрос задают многие люди, которые страдают этим заболеванием. На сегодняшний день ведение здорового образа жизни в тренде. Каждый человек может выбрать себе любой вид спорта и активно им заниматься, это могут быть йога, дзюдо, вольная борьба, плавание и даже обыкновенная зарядка по утрам. Физические нагрузки помогают укрепить здоровье и физическую силу.

Физическая нагрузка при цистите

Но иногда человеку мешают вести здоровый образ жизни различные болезни, одной из них является цистит. Частые позывы к мочеиспусканию и боли при работе не дают активно заниматься спортивной деятельностью. Большинство врачей-специалистов рекомендуют отказаться от занятий тренировками во время обострения цистита, но при нормальном состоянии организма нагрузки на мышцы все же нужны.

Возможен ли вообще спорт при цистите? Однозначного ответа (да или нет) не существует. Нужно учитывать, каким именно видом спорта хочет заняться человек, а также его состояние, ведь, как известно, очень большие нагрузки на организм могут сильно ухудшить здоровье при цистите. 

Так что о походах в спортзал или фитнес-клуб лучше на время забыть. Воздержаться от нагрузок на мышцы стоит, когда у человека:

  • высокая температура тела;
  • сильные боли от тренировки или перед тренировкой;
  • наличие крови в моче.

Цистит - это болезнь, которая хорошо изучена и прекрасно на сегодняшний день лечится, поэтому ответ на вопрос женщин, можно ли заниматься спортом, существует.

Заключается он в том, что есть виды спорта, которые будут полезны при болезни, и те, что будут вредны и могут усугубить ситуацию в корне.

Советуем прочесть:

Какие нагрузки допустимы

Занятия физическими нагрузками при цистите возможны, но надо знать, от каких видов спорта лучше раз и навсегда отказаться. Это плавание, ведь при долгом пребывании в прохладной воде может снизиться иммунитет и проявятся все признаки цистита. Особенно опасно заниматься плаванием беременным женщинам, поскольку при беременности значительно повышается фактор воспаления мочевого пузыря, а при плавании - вдвойне.

Так что от холодной воды следует держаться подальше, а лучше всего плавать в теплых бассейнах и после купания сразу же переодеваться в сухую и чистую одежду.

Стоит забыть и о зимних видах спорта: о катании на лыжах, сноубордах, фигурном катании. Ведь есть все шансы простудить мочевой пузырь и усугубить ситуацию окончательно.

Виды борьбы, которые способствуют внутрибрюшному давлению, а именно, вольная борьба, бокс, дзюдо, езда на велосипеде, упражнения со штангой и гантелями тоже должны быть под запретом раз и навсегда.

Специалисты, чаще всего, при данном заболевании рекомендуют заняться такими видами спорта, которые не являются интенсивными, но способствуют развитию практически всех мышц организма. Это танцы и аэробика, бег и прыжки, волейбол и баскетбол, пешие прогулки. Весьма позитивно сказывается на здоровье занятие йогой. Ведь занимаясь йогой, вы позволите усилить кровообращение всего организма, в том числе и органов малого таза.

Для женщин с циститом будет полезно заниматься гимнастикой, особенно такие упражнения, как велосипед или ножницы. Также будет полезно уделить внимание лечебной физкультуре (ЛФК), которая предлагается в клиниках для больных с данным диагнозом. Лечебные упражнения разрешается выполнять хоть каждый день в домашних условиях. ЛФК способствует лучшей циркуляции крови в области малого таза и тем самым выводу вредных бактерий из организма.

Важно помнить, что цистит чаще всего возникает у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, поэтому ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при цистите, очевиден. Но все же прежде чем заняться каким-то видом спорта, лучше проконсультироваться с врачом, который специализируется в этой области, именно он поможет подобрать вам список видов спорта, которые не навредят здоровью.

uropraktik.ru

Можно ли заниматься спортом при цистите

Цистит чаще развивается при малоподвижном стиле жизни, но все же ему подвержены и спортсмены. Дело в том, что при интенсивных физических нагрузках у человека падает иммунитет, а это благоприятные условия для активизации болезнетворных бактерий. Поэтому спорт при цистите придется отложить, пока не пройдет обострение, а при ремиссии важно подбирать адекватные нагрузки.

Физическая активность при цистите

При остром цистите резко поднимается температура, появляется острая боль, кровавые примеси в моче, учащаются позывы в туалет. Необходимо оставаться в постели и отдыхать. Спорт только усилит боль, выздоровление в итоге затянется. Зато при адекватном лечении состояние улучшается всего за 2-3 дня, после чего допускаются средние нагрузки.

Можно ли заниматься спортом при хроническом цистите, определяется состоянием человека. При обострении физические нагрузки доктора рекомендуют отложить, тем более с утяжелениями. При ремиссии такие занятия можно продолжать. Также в фазе обострения противопоказано напрягать мускулатуру живота, поскольку воспаленный пузырь оказывается передавленным. Заниматься в это время можно йогой и медитацией.

Таким образом, при остром цистите следует полностью исключить физические нагрузки и оставаться в постели, а при улучшении самочувствия можно приступать к умеренным тренировкам.

Опасные виды спорта

Отказаться нужно от нагрузок, усугубляющих течение болезни или вызывающих ее очередное обострение. Это:

  1. Плавание, в особенности моржевание. После нахождения в прохладном водоеме иммунитет может снизиться, на фоне чего симптомы цистита проявятся уже спустя пару часов. Купаться разрешено лишь в теплой воде (от +30 гр.). Затем нужно тщательно вытираться и переодеваться в сухую одежду.
  2. Зимний спорт (лыжи, коньки, сноуборд). Такие занятия приводят к переохлаждению, а это самая распространенная причина цистита. Не стоит заниматься на улице, когда там менее +10 гр., и сидеть на холодном. Важно одеваться по погоде, держать в тепле поясницу и таз.
  3. Борьба, бокс. При этих тренировках перенапрягаются мышцы живота. Это чревато повышением внутрибрюшного давления и передавливанием пузыря.
  4. Велоспорт. Он также сопряжен с повышенной нагрузкой на тазовую область. Обтягивающая одежда, которую надевают велогонщики, затрудняет кровообращение и может навредить здоровью.

В целом больным циститом не рекомендованы те виды спорта, которые чреваты переохлаждением или перенапряжением мышц живота. При ремиссии с позволения врача такие нагрузки допускаются, но с осторожностью, поскольку могут провоцировать рецидивы.

Полезные нагрузки

После излечения острого цистита можно заниматься спортом с умеренной и равномерной нагрузкой на мышцы:

  • аэробикой;
  • фитнесом;
  • йогой;
  • ходьбой;
  • кардиотренировками;
  • бегом трусцой;
  • волейболом и баскетболом;
  • танцами.

Умеренная физическая активность после затухания симптомов не провоцирует обострения и помогает в профилактике недуга.

Рекомендована йога – ее упражнения стимулируют кровоток в малом тазу. С этой же целью врач может подобрать программу ЛФК. В результате лучше усваиваются полезные вещества, что важно для ослабленного мочевого пузыря. Гимнастика тоже приветствуется.

Утренние пробежки допускаются, но только непродолжительные и в среднем темпе. Бегать нужно в теплую погоду без ветра, делая перерывы для отдыха.

Спортом можно заниматься только при выздоровлении, когда уже проходят симптомы. При обострении следует находиться в постели и избегать физического напряжения, а также стрессов. Это позволит быстрее поправиться и вернуться к активной жизни.

pro2pochki.ru

Можно ли заниматься спортом при цистите

Цистит и спорт — за и против

Цистит – урологическое заболевание инфекционного происхождения, которое, согласно медицинским показателям, диагностируется у 70% женщин, реже у мужчин, что связанно с анатомическими особенностями мочевыделительной системы. Клиника при цистите выраженная и характеризуется частыми позывами к мочеиспусканию, болями и резями низом живота, повышением температуры тела и другими симптомами, которые значительно ухудшают качество жизни больного.

Зачастую цистит сопровождается повышенной температурой

Цистит может проявляться у любой женщины, в независимости от статуса или рода деятельности. Причиной болезни являются болезнетворные бактерии, которые, после проникновения в слизистую мочевого пузыря, начинают активно размножаться, провоцировать воспалительные процессы. Несмотря на то, что цистит как болезнь хорошо изучена и успешно поддается лечению, у женщин все же появляются вопросы, например, не принесет ли вреда спорт при цистите? Однозначного ответа на данный вопрос нет, поскольку это зависит от вида спорта, тяжести болезни, а также индивидуальных особенностей женского организма.

В острый период болезни, когда симптоматика выраженная, про спорт вряд ли можно думать, но когда состояние немного улучшается, занятие спортом и физическими упражнениями полезно при данном недуге. Однако существуют и такие виды спорта, которыми не рекомендуется заниматься при цистите, они не принесут пользы.

Какой спорт не принесет пользы

Спровоцировать развитие цистита или усугубить его течение могут такие виды спорта, как плавание в прохладной воде. Известно, что предрасполагающим фактором к развитию цистита является переохлаждение организма. Именно поэтому длительное нахождение в водоеме или бассейне может вызвать рецидив болезни при хроническом цистите или острый цистит. Поэтому, если у женщины слабый иммунитет или в анамнезе присутствует диагноз «острый цистит», нужно отказаться от плаванья в прохладной воде. Купаться можно только в воде не ниже + 30 градусов, а после процедуры плаванья сразу нужно вытираться насухо полотенцем и сменить белье.

Катание на коньках и нахождение на холоде при цистите противопоказано

В острый период болезни или при хроническом цистите рекомендуется воздержаться от фигурного катания, а еще больше запрещается садиться на лед для отдыха.

Пользы при цистите не принесут те виды спорта, которые требуют чрезмерных физических нагрузок, а также перенапряжения: бокс, карате, тяжелая атлетика и другие.

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что при цистите не рекомендуется заниматься теми видами спорта, при которых может произойти переохлаждение организма или сильное напряжение мышц органов малого таза. В период ремиссии заниматься данными видами спорта можно, но следует помнить, что они способны вызвать рецидив болезни, особенно в тех случаях, когда снижена иммунная система.

Какой вид спорта полезный

При цистите врачи в области урологии рекомендуют своим пациентам заниматься теми видами спорта, которые не требуют чрезмерной физической нагрузки. Видимую пользу могут принести танцы, аэробика, фитнес, йога, а также пешие прогулки, волейбол.

Восточная медицина рекомендует отдать предпочтение именно йоге. Польза йоги при цистите очевидна, поскольку практически все упражнения, выполняемые при йоге, позволяют усилить кровообращение к органам малого таза, а также усилить усвоение питательных веществ, которые положительно воздействуют на инфицированный мочевой пузырь.

Полезными при цистите являются занятия йогой

Хороший результат при воспалении мочевого пузыря можно получить занимаясь гимнастикой. Полезным считаются упражнения «ножницы» и «велосипед», можно уделить время танцам или посещению фитнес клуба. Активно заниматься спортом в острый период болезни крайне сложно, поскольку именно в первые 3 дня врачи рекомендуют постельный режим, и симптомы настолько выраженные, что о спорте думаешь в последнюю очередь. Заниматься любым из видов спорта можно, когда пройдет острый период или симптомы станут менее выраженными и болезненными.

О пользе некоторых видов спорта при цистите известно немало, но помимо спорта многие врачи рекомендуют уделять время лечебным упражнениям. Существует специальный комплекс ЛФК, который назначают пациентам в специализированных клиниках с диагнозом «цистит». Такие упражнения можно выполнять и в домашних условиях. Терапевтический эффект заключается в улучшении снабжения кровью мочевого пузыря, что позволяет ему работать в усиленном режиме и самостоятельно освобождаться от болезнетворных бактерий.

Важно заметить, что данное заболевание чаще всего развивается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, поэтому можно сделать вывод, что физические нагрузки не нанесут существенного вреда здоровью, но учитывая индивидуальность каждого организма, консультация врача не будет лишней.

О правилах подмывания при цистите можно узнать ниже:

urogenital.ru

Цистит и спорт

Цистит — урологическое заболевание со специфическими симптомами, которые оказывают влияние на качество жизни заболевшего этим недугом. Спорт при цистите исключением не стал. Урологи не настаивают на полном воздержании от физических нагрузок, но выделяют виды спорта, которые способны нанести вред человеку с данным заболеванием.

Воспалённый мочевой пузырь требует щадящих физнагрузок и оздоровляющей физкультуры.

Спортивные предпочтения, опасные при цистите

К таким видам спорта относятся:

  • Плавание и аэробика в воде. Во время водных занятий происходит переохлаждение организма, что является противопоказанием при цистите. Плавание может спровоцировать или возобновить это заболевание. Особенно проблема касается женщин в положении.
  • Все зимние виды спорта. Опасность — возможное переохлаждение. Следует избегать тренировок при низких температурах. Важно следить за одеждой, прикрывать поясничные и тазовые области.
  • Разнообразные виды борьбы. Во время таких тренировок идет нагрузка на живот и от этого резко повышается внутрибрюшное давление. По этой же причине следует отказаться от занятий боксом, езде на велосипеде и упражнений с гантелями.
Вернуться к оглавлению
Правильные физические нагрузки при остром цистите

Острый цистит характеризуется гематурией (кровь в моче), сильными болями и повышенной температурой тела. При таких симптомах спорт полностью исключается и рекомендуется соблюдение постельного режима. Исключение спорта направлено на помощь организму для устремления ресурсов в борьбе с болезнью. При дополнительных нагрузках в период острой фазы выздоровление не только затягивается, а и увеличивается характер боли. При правильно подобранном лечении улучшение состояния наблюдается в течение 2—3-х дней. Такое состояние предполагает возможность начала умеренных тренировок.

Вернуться к оглавлению
Можно ли заниматься спортом при хроническом цистите?

В хроническом виде болезни выделяют две стадии: обострение (рецидив) и ремиссия (затухание симптоматики болезни). Для первой стадии урологи не рекомендуют занятия какими-либо физическими нагрузками. В первую очередь это касается нагрузок силового вида — занятия со штангами, гантелей. Возобновление их может быть в стадии затухания. Не рекомендуется в период обострения упражнения на пресс. При таких упражнениях напрягаются брюшные мышцы, и сдавливается воспаленный мочевой пузырь. Во время рецидивов стоит рассмотреть занятия с дыхательными упражнениями (йога) и медитацию.

Вернуться к оглавлению

Полезные виды спорта при цистите

Специалисты при цистите рекомендуют заниматься танцами, аэробными видами фитнеса, кардио упражнениями, пешими прогулками, бегом, прыжками, волейболом и баскетболом. При таких занятиях идет равномерное влияние на все мышечные группы при средней интенсивности. Такие виды спорта ощутимо поправят здоровье и не спровоцируют обострения недуга. Не стоит забывать про пользу восточных практик. Они не только помогут в борьбе с болезнью, но и способны предотвратить ее развитие. Занятия йогой отличаются полезностью на функции всего организма и мочеполовой системы, в том числе. Отмечена эффективность занятий гимнастикой при цистите.

Про пользу определенных спортивных занятий во время цистита много сказано, но, кроме таких занятий, специалисты настаивают на лечебных упражнениях.

Лечебная физкультура является специальным комплексом упражнений, разработанным специалистами в области урологии, для назначения людям при заболевании циститом. Лечение с помощью данных занятий содержится в стимулировании улучшения кровяного обеспечения мочевого пузыря, вследствие этого усиливается режим работы пузыря и он начинает самостоятельным образом очищаться от бактерий, вызвавших болезнь.

etopochki.ru

Можно ли продолжать заниматься спортом при цистите

Содержание

  • Кто болеет циститом
  • Занятия спортом при цистите

Одним из сезонных заболеваний является цистит. С наступлением холодов мы сталкиваемся с ним гораздо чаще, чем в летний период. Вряд ли есть хоть одна женщина, которая не столкнулась с этой проблемой. Заболевание это довольно опасное, так как часто приносит осложнения в виде пиелонефрита.

Чаще всего причиной цистита является переохлаждение. Если такое случилось, условно-патогенная флора, которая есть в организме любой женщины, может легко перейти в патологическую форму и вызвать заболевание. Очень часто провокационным фактором выступает еда, которую мы потребляем, или неправильное белье, которое мы носим.

Заболевание резко выбивает человека из привычной колеи жизни, доставляет ему массу неприятных болезненных ощущений. Ранее активный жизнерадостный человек становится заложником туалета, и из-за этого постоянно пребывает в депрессивном состоянии духа. Поэтому многих больных беспокоит вопрос, а можно ли заниматься спортом при цистите?

Если цистит сопровождается болезненными и неприятными симптомами, которые мешают выполнению профессиональных обязанностей человека, то ему показано оформление больничного листа

Кто болеет циститом

Как правило, заболеванию подвержены люди, ведущие в силу своих привычек, физиологических особенностей или профессиональных обязанностей сидячий образ жизни. В группу риска попадают офисные работники, домохозяйки, инвалиды и некоторые другие категории населения.

Но циститом нередко страдают и спортсмены. При больших тренировочных нагрузках иммунитет может падать, и тогда в организме активизируется патогенная микрофлора. Если речь идет о женщинах, у них чаще всего развивается цистит. Особенно если спортсменка профессионально занимается плаванием в бассейне, длительное время находясь в прохладной воде.

Такому же риску подвержены те спортсмены, которые выбрали для себя зимние виды спорта. Здесь также нетрудно заработать переохлаждение организма на фоне упадка сил от длительных тренировок и снижения иммунитета. Им нередко приходится проводить свои занятия при температуре ниже -10 градусов. Это катание на лыжах, коньках, санях, снегоходах и другие виды.

Некоторые виды спорта сопровождаются высоким риском развития цистита из-за частых переохлаждений

Занятия спортом при цистите

При обострении цистита в его начальной стадии больному предписан покой и, соответственно, постельный режим. Если до болезни человек любил свое время посвящать занятиям спортом, на время придется отложить это удовольствие и дождаться, пока патологический процесс не перейдет в стадию ремиссии.

При цистите подходить к вопросу о спорте в каждом отдельном случае следует индивидуально. Решение о дальнейших занятиях принимается в зависимости от тяжести протекания заболевания, особенностей организма пациентки и ее состояния.

Острый цистит сопровождается интенсивной болью, поэтому пациентам на определенное время показан полный покой и не рекомендуется заниматься никакими видами спорта

Во всяком случае, от некоторых физических нагрузок все же придется отказаться:

Что делать при постоянном цистите
  • Плавание допускается лишь в том случае, если время тренировок будет ограничено, не более 20 минут. Иначе с уверенностью 100% можно предположить, что произойдет рецидив заболевания. Если температура воды не опускается ниже 30 или 35 градусов, находиться в бассейне можно без ограничений. При острой и хронической формах цистита от тренировок лучше отказаться совсем.
  • Занятия фитнесом и аэробикой также придется на время отложить. Упражнения, практикуемые этими видами спорта, могут повлечь за собой механическое раздражение мочевого пузыря и уретры. В результате можно ожидать лишь ухудшения состояния пациентки, а также повторного обострения симптоматики.
  • Исключается зимний спорт. Здесь вероятность переохлаждения вырастает в разы, повышается риск усугубления заболевания.
  • Недопустимы тяжелые физические нагрузки, которые, как правило, присутствуют в таких видах спорта, как бокс, езда на велосипеде, борьба и других. Во время занятий у спортсмена значительно увеличивается давление во внутрибрюшной области, что чревато осложнениями на органы мочеполовой системы.

Есть некоторые виды физических нагрузок, которые, наоборот, способны оказать пользу больному, перенесшему цистит. Это легкие виды спорта, такие как бег, ходьба, а также волейбол, баскетбол. Они не напрягают чересчур организм, равномерно распределяя нагрузку на все группы мышц, не вызывают существенного упадка сил. По желанию можно укрепить свое здоровье и танцами.

Всегда нужно соблюдать одно важное правило. Одежда должна быть свободной и не нарушать кровообращения в области малого таза. То же требование предъявляется и к спортивной форме. Она должна быть легкой, свободной, из натуральных материалов.

2pochki.com

Можно ли при цистите заниматься спортом?

  Любой человек не застрахован от такого заболевания, как цистит. Однако статистика утверждает, что этим заболеванием все же больше болеют женщины, нежели мужчины.

Болезнетворные бактерии, проникшие в мочеполовую систему, доставляют немало страданий, к которым, в первую очередь, относится жжение во время мочеиспускания. Но в этой статье речь пойдет не о симптомах или методах лечения цистита, а о том, можно ли при цистите заниматься спортом.

Спорт при цистите — возможен или нет

Однозначно ответить на вопрос, можно ли заниматься спортом при цистите, сложно. Многое зависит от индивидуальных особенностей болеющего организма, а также от вида спорта, тяжести болезни, насколько совместимы в данный момент цистит и спорт и т.д. Одно можно сказать точно — физические нагрузки при цистите в острый его период следует исключить.

Не стоит забывать, что лечение цистита, прежде всего, предполагает пастельный режим, обеспечивающий тепло и покой, а усиленные физические нагрузки в первые дни болезни, могут ухудшить положение. Не рекомендуется в период острого цистита качать пресс, потому что такие упражнения напрягают брюшные мышцы и воспаленный мочевой пузырь, которому приходится сдавливаться, страдает еще больше.

Пройдя острую стадию цистита и почувствовав облегчение, человек вполне может продолжить заниматься спортом, исключив, разве что, некоторые его виды. Более того, медики говорят о том, что разумные физические тренировки в период выздоровления пойдут больному циститом только на пользу.

Врачи уверяют, что умеренные спортивные нагрузки при цистите возможны, только есть случаи, когда от них лучше держаться подальше. Это может быть, если:

  • у больного появилась в моче кровь;
  • повысилась температура тела;
  • присутствуют сильные боли.

Сами же люди, болеющие циститом, часто говорят о полном отсутствии сил и желания даже смотреть в сторону спорта, не то чтобы им заниматься. Особенно такое нежелание проявляется при лечении антибиотиками, которыми цистит, как правило, и лечится.

Каким спортом заниматься не рекомендуется

На протяжении всего периода лечения от цистита врачи категорически не рекомендуют заниматься:

  • конным спортом;
  • бодибилдингом;
  • акваэробикой и плаванием;
  • велосипедным спортом;
  • фигурным катанием;
  • тяжелыми видами спорта (бокс, тяжелая атлетика, борьба и т.д.).

Особое внимание из этого списка стоит уделить плаванью. Если исключить данный вид спорта полностью не получается, то постарайтесь хотя бы плавать как можно в более теплой воде и как можно меньше. Также важно после выхода из воды быстро вытереться насухо и сменить белье.

Что же касается фигурного катания, то исключить его стоит из-за холода, который порой является главной причиной возникновения цистита. Если уж вы никак не можете пропустить тренировку, то одевайте теплое белье и не садитесь на лед или другую холодную поверхность.

Каким спортом заниматься разрешается

Можно заниматься спортом при цистите, если это:

  • волейбол  или баскетбол;
  • аэробика или танцы;
  • гимнастика или йога;
  • пешие прогулки или легкие пробежки;
  • простые физические упражнения и т.п.

Целители из Востока советуют заниматься исключительно йогой. О ее чудодейственной силе  уже сказано многое. Польза йоги при терапии цистита не поддается оспариванию, потому что почти все ее упражнения призваны усиливать обращение крови в сосудах малого таза, а еще увеличивать качество усвояемости разнообразных питательных компонентов пищи, которые и являются самыми что не на есть замечательными помощниками в борьбе за выздоровление мочевого пузыря и других органов человека.

Пройдя острую стадию цистита (как правило, это трое первых суток), можно продолжить занятия гимнастикой. Например, врачи рекомендуют делать такие простые упражнения как «ножницы» или «велосипед». Они направлены на прилив крови к тазу и, соответственно, будут способствовать скорейшему выздоровлению.

Схема терапии, назначенная врачом, часто включает в себя посещение физкабинетов клиники, где профессиональные медики показывают, какие упражнения следует делать при цистите. По желанию, больной может заниматься и дома, чтобы не выходить на холодную улицу. Вся лечебная физкультура при цистите направлена на улучшение снабжения кровью мочевика, который, в свою очередь, работает от этого усиленно и может самостоятельно избавиться от многих бактерий, приносящих боль и зуд в мочеполовых органах.

К слову: циститом чаще всего болеют люди, вынужденные вести малоподвижную жизнь.

Прекрасные результаты способна принести и обычная гимнастика. На сегодняшний день разработаны специфические комплексы упражнений, которые имеют лечебный эффект. Не представляя из себя ничего сложного, они напоминают обычную утреннюю зарядку. Каждый человек, выполняя такие упражнения дома, делает отличную профилактику против цистита.  А учитывая то, что причиной цистита частенько является сидячий образ жизни, гимнастика является настоящим спасением от этого недуга.

Спорт, как профилактика

Физкультура вообще, а лечебная особенно, оказывает профилактическое действие на все системы организма. Она также является отменным средством предупредить обострение цистита.

Главное — это проводить ее не от случая к случаю, а регулярно и систематически, а также с удовольствием и улыбкой. Попросите своего доктора подобрать вам правильную программу и вперед навстречу здоровой и энергичной жизни!

К слову: танец живота, который сегодня очень популярен, является идеальным профилактическим средством против цистита. Более того, он поможет преодолеть болезнь на самой ранней ее стадии.

 

wmedik.ru

www.belinfomed.com

Можно ли при цистите заниматься спортом

Содержание:

Цистит – причины возникновения

Цистит – достаточно распространенное заболевание, основной причиной которого является переохлаждение. Под воздействием холода защитные силы организма ослабевают и бактерии, являющиеся частью естественной флоры человека, начинают активно размножаться, что приводит к возникновению патологии. Провоцирующим фактором может быть и неправильное питание, тесное белье из синтетических материалов.

Болезненное состояние заставляет человека изменить свой образ жизни, пересмотреть привычки. Зачастую пациентов беспокоит вопрос, можно ли при цистите заниматься спортом? Ответ напрямую зависит от стадии заболевания.

Острую стадию воспаления мочевыделительной системы можно определить по следующим признакам: повышенная температура, частое и болезненное мочеиспускание, в некоторых случаях даже с примесью крови, дискомфорт в области поясницы, ощущение жжения внизу живота.

При наличии подобных симптомов следует избегать любых физических нагрузок во избежание возникновения осложнений. Необходимо строго соблюдать все рекомендации специалиста. Для того чтобы организм быстрее восстановился, нужен постельный режим.

Можно ли заниматься спортом при воспалении мочевого пузыря?

Даже в период лечения не стоит полностью отказываться от физических упражнений. Известно, что циститу наиболее подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

При ремиссии полезны занятия гимнастикой. Также можно уделить время танцам, пешим прогулкам, игре в волейбол. В домашних условиях хороших результатов позволяет достичь упражнение «ножницы»:

  1. Лягте на ровную жесткую поверхность. Лучше всего расстелить на полу специальный коврик.
  2. Подложите руки под ягодицы ладонями вниз. Поясница при этом полностью расслаблена. Поднимите прямые ноги вверх примерно на 15 сантиметров.
  3. Медленно разведите ноги в разные стороны, затем скрестите так, чтобы правая нога находилась над левой. Повторите действие, изменив расположение ног при скрещивании. Число подходов следует регулировать в зависимости от самочувствия. Если вы находитесь в начале реабилитационного периода, нагрузка должна быть минимальной. Выполняйте не более трех подходов, общая продолжительность которых должна составлять 30-60 секунд.

Если вам по душе утренние пробежки, сохраняйте умеренный темп, не преодолевайте длинные дистанции, устраивайте перерыв на отдых. Бегайте только в теплую безветренную погоду. В остальное время лучше заниматься на беговой дорожке, чтобы не переохладиться и не допустить осложнений.

Из танцевальных направлений наибольшую пользу при цистите приносит танец живота. Он служит отличной профилактикой, а также одним из методов борьбы с заболеванием в ранней стадии.

Целительная сила йоги

Восточная медицина рекомендует при воспалении мочевыделительной системы включить в терапию занятия йогой, где большинство методик направлены на улучшение кровоснабжения малого таза. Повышается скорость усвоения питательных компонентов, что позволяет организму эффективнее бороться с инфекцией.

Заметного результата можно добиться, ежедневно выполняя следующие упражнения:

Поза змеи

Лягте на живот упритесь ладонями в пол, разместив их на уровне плеч. Пальцы направлены вперед. Выдохнув, выпрямите руки, плавно поднимите голову и максимально прогнитесь в пояснице. На 2-3 секунды поверните голову влево, посмотрев на правую пятку, затем вправо, посмотрев на левую пятку. В данной позиции усиливается кровоснабжение внутренних органов кислородом.

Поза кузнечика

Лягте на живот, лицо опущено вниз, стопы вместе, колени прямые, пальцы ног направлены назад, руки вдоль туловища. Затем напрягите ягодицы, а руки переместите на 90 градусов вперед. Теперь они тянутся в стороны. Выдохните и приподнимите голову, руки и грудь над полом как можно выше. Ноги вытяните, внимание сфокусируйте на пояснице. Задержитесь в этом положении на 5-30 секунд, сохраняя ровное дыхание. Выдохнув, плавно опуститесь на пол.

Виды спорта, представляющие опасность при цистите

  • Продолжительность занятия плаванием не должна превышать 20 минут. Иначе рецидива не избежать. Более длительные тренировки допускаются в том случае, если температура воды не опускается ниже 30-35 градусов.
  • Зимний спорт под запретом, поскольку велика вероятность переохлаждения, в результате которого заболевание усугубляется.
  • Посещение фитнеса и аэробики рекомендуется отложить до полного выздоровления. Резкие движения вызывают механическое раздражение уретры и мочевого пузыря.
  • Тяжелые физические нагрузки, с которыми связаны такие виды спорта как бокс, бодибилдинг, езда на велосипеде и другие недопустимы. Повышение давления во внутрибрюшной области спортсмена чревато осложнениями.

Лечебная физкультура

Обострение цистита можно предотвратить, выполняя комплекс лечебной физкультуры, который вам поможет подобрать специалист. Как правило, ЛФК состоит из трех этапов:

  1. Подготовка тела к физической нагрузке при помощи дыхательных упражнений и спортивной ходьбы.
  2. Основная часть, продолжительностью примерно 30 минут. Упор на мышцы груди, пресса.
  3. Расслабление, восстановление дыхания в течение 5 минут.

Польза упражнений Кегеля для женщин при цистите

Согласно распространенному мнению, тренировка влагалищных мышц, может предупредить цистит. Врачи не подтверждают данную теорию. Укрепление мышц тазового дна не способно устранить воспалительный процесс, в результате которого возникает недержание мочи. В этом случае не обойтись без лекарственных препаратов. Методика Кегеля может помочь избежать неприятных ситуаций при легком интерстициальном цистите или если основной причиной является стресс. В любом случае, диагноз должен поставить специалист.

Похожие статьи:

pochkizdorov.ru


Смотрите также