Вумбилдинг при цистите


Вумбилдинг: отзывы врачей

Не секрет, что официальная медицина воспринимает в штыки любое явление, не имеющее под собой научных доказательств. Это в равной мере относится как к давно зарекомендовавшим себя направлениям (таким, как гомеопатия, например), так и к сравнительно молодым, к коим смело можно отнести вумбилдинг.

Текст: Наталья Мацкевич

Однако, по роду своей деятельности мне часто приходится общаться с докторами – самых разных специальностей, и ни от кого из них я еще не слышала резко негативных отзывов о вумбилдинге. Совсем наоборот. Я попросила некоторых из них озвучить свое мнение.

Мария Шумкова, врач-гинеколог клиники «Ваше здоровье»:

«С чисто практической точки вумбилдинг не может нанести никакого вреда. Ведь это тренировка мышц органов малого таза, а именно  - лобково-копчиковой мышцы, которая отвечает за такие процессы, как мочеиспускание, опорожнение, беременность и роды. Соответственно, чем лучше натренирована эта мышца, тем лучше работают все органы, тем крепче она их держит в брюшной полости, тем легче женщине будет выносить и родить ребенка. В конце концов, один из моих коллег – Арнольд Кегель, который много внимания уделял именно этой теме, тоже был гинекологом. И, хотя, насколько я знаю, его метод несколько отличается от вумбилдинга (его знаменитые упражнения – это более упрощенный вариант), даже они позволяют справляться с такой серьезной проблемой, как, например, опущение матки, с которой сталкиваются до 80% женщин после 55 лет.  

Мне известны так же случаи, когда вумбилдинг положительно влиял и на грибковые инфекции, такие как кандидоз или молочница. Тренируя ЛК-мышцу, в органах моче-половой системы улучшается кровоток и кровообмен, слизистая влагалища восстанавливается, улучшается микрофлора, повышается иммунитет. Организм начинает сам справляться с буйством грибков, и молочница уходит. То же самое касается циститов и даже эрозий. Поэтому, как врач, я часто рекомендую своим пациенткам занятия вумбилдингом».  

Евгения Павлюченко, врач-репродуктолог клиники «Новая жизнь»:

«С точки зрения репродукции, основная задача женщины – выносить и родить ребенка, а это не так просто, как кажется. И такие техники, как вумбилдинг, о которой я наслышан, в том числе и от своих пациенток, очень помогают оптимизировать эти процессы. Представьте себе скелет тазовых костей человека, который «закрыт» лишь по бокам, снизу ничего нет, кроме мышц. И все, что находится внутри него - все органы пищеварения, километры кишок, все это удерживается только мышцами. А теперь поместите туда еще и 3-килограммовый плод и все, что его окружает – воды, плаценту и прочее, - представляете какой вес должны выдержать мышцы малого таза женщины? Неудивительно, что после беременности и родов (процесс которых еще больше растягивает мышцу) у молодых еще женщин наблюдаются такие явления, как недержание мочи, например. И в этом случае вумбилдинг помогает быстро справиться с этой проблемой.  

Вумбилдинг помогает и в самом процессе родов. Ведь, если женщина умеет управлять своими вагинальными мышцами (расширение - прием головки ребенка и сжимание - продвижение), чем лучше развиты мышцы, тем более они эластичны, тем меньше боли и травм у роженицы и младенца. Вумбилдинг укрепляет так же  диафрагму и пресс, что способствует правильному тужению при родах. 

Но есть и еще один плюс: это сам факт наличия беременности. Мне известно несколько случаев, когда пациентки с диагнозом «бесплодие» приходили ко мне на прием после нескольких месяцев занятий вумбилдингом, обнаружив «задержку», и мы с радостью фиксировали беременность! И это вовсе не чудо, этому тоже есть вполне медицинское объяснение:   вумбилдинг нормализует менструальный цикл и улучшает гормональный фон, а, значит, запускается правильный  механизм  жизнедеятельности женской половой системы. Второе: натренированные интимные мышцы работают, как насос, способствуя лучшему продвижению сперматозоидов по женским половым путям. Третье: регулярные занятия вумбилдингом способствуют активной выработке женских гормонов, продлевая репродуктивный запас яичников и запуская все те процессы, которые происходят в организме женщины в фертильном возрасте».

Примерно такие же отзывы я слышала от урологов, проктологов и онкологов. Вумбилдинг одинаково успешно  помогает справляться с циститами и геморроем, эрозией и даже миомой матки. Врачи рекомендуют вумбилдинг, но отпускается он без рецепта врача в «Центре Преображения Женщины».  

Узнать подробную информацию и записаться на вумбилдинг можно по тел. 8(343) 287-58-89

С уважением, Наталья Мацкевич

Читайте так же

1wum.ru

Вся правда о вумбилдинге - обучение и реальные отзывы

Вумблдинг – основы, тренировки -укрепляем интимные мышцы!

Вумбилдинг – понятие, которое до сих пор у многих людей вызывает недоумение: что это-какой-то вид спорта из разряда тяжелоатлетических? Фитнес – программа? Подвид культуризма? С этими и другими заблуждениями сталкиваются те, кто заявляет о своей к нему причастности.

Содержание статьи:

Что такое вумбилдинг? Суть методики

Само понятие действительно новое, но то, что под ним подразумевается, существует уже много веков. Сейчас, приобретя современную окраску и ореол модной тенденции, вумбилдинг решительно входит в жизнь нынешних женщин, готовых постигнуть, ни много ни мало, секреты гейш и прочих восточных красоток.

Слово это образовано следующим образом: «ВУМ» — это вагинально-управляемые мышцы, билдинг – построение, создание, развитие. Ввел этот термин исследователь Муранивский В. Л. в своей книге «Развитие женских мышц».

Итак, суть вумбилдинга сводится к укрепляющим тренировкам тазовых мышц. В зависимости от поставленной задачи и интенсивности тренировок, вумбилдинг способен решать массу задач: находящиеся в развитой форме интимные мышцы оказывают женщине услугу в сексе, при беременности, при родах, а также при профилактике различных женских болезней.

Как появился вумбилдинг? История интимных секретов гейш

Историю вумбилдинга можно разбить на два периода : с древнейших времен до середины ХХ века и, собственно, современный этап.

Восточные женщины еще до нашей эры практиковали подобные техники по управлению интимными мышцами, передавая их из поколения в поколение. Упоминания об этом мы находим в таких древних трактатах, как «Камасутра», «Тантра», «Дао». История донесла до нас множество сведений о приспособлениях, которые они для этого использовали (например, деревянные и каменные яйца, или нефритовые, как у жен и наложниц китайского императора), а также о методиках тренировки вагинального канала и тазового дна. Были у них и свои тренажеры, самой древней находке 4000 лет.

Долгое время это искусство было недоступно западным обывателям. Но исследователи Востока не могли не замечать того, с какой разницей женщины двух частей света относятся к таким фундаментальным сторонам жизни, как беременность и роды (на востоке женщины готовят себя специальными упражнениями и не испытывают таких трудностей, как женщины Запада, у которых роды почти всегда тяжелые и болезненные), а также занятие любовью (приятные ощущения, а также оргазм приходят к западной женщине в основном через психику, на Востоке же первостепенное значение имеют физиологические аспекты, усиленные сознательной работой мышц). Все это вполне объяснимо, если учесть, что в нашей культуре все, связанное с сексом, было табуировано много веков, а на Востоке это всегда было продолжением духовности народов.

В 50-е годы ХХ века всерьез этом вопросом заинтересовался профессор медицины Университета Южной Калифорнии Арнольд Кегель, придав этим исследованиям статус научных. Обратив внимание на проблему недержания мочи у женщин после родов, он нашел причину – слабость тазовых мышц. Соответственно, решением являлось накачивание этих мышц. Для своих пациенток он разработал целый комплекс упражнений, а также придумал первый современный тренажер с забавным названием «промежностнометр».

Наши соотечественники Ю. Корнев и уже упоминавшийся В. Муранивский продолжили учение Кегеля и во многом его усовершенствовали. Правда, в итоге их пути разошлись, Корнев настаивал на другом подходе к разработке интимных мышц (его методика получила название «имбилдинга«), и теперь их учения развиваются параллельно как в России, так и за ее пределами.

Основные преимущества — зачем нужен вумбилдинг

Обобщим основные преимущества вумбилдинга:

  • Развитие эрогенных зон, возможность достижения вагинального оргазма;
  • Подготовка к родам, ускорение и облегчение восстановления после родов, в частности, возможность сокращения вагинального объема без операции;
  • Профилактика женских болезней, таких как недержание мочи, опущение и выпадение матки и др., а также их лечение;
  • Усиление кровообращения в тканях, что влияет на состояние слизистой влагалища, и, как следствие, нормализует выделение естественной смазки. Помимо этого, приток крови к яичникам позволяет им выделять сбалансированное количество гормонов до глубокой старости, т.е. отсрочивает климакс, а также не дает развиваться застойным явлениям – благодатной почве для появления полипов, миом и воспалений.

Вумбилдинг в домашних условиях — упражнения

Оговоримся сразу, быстрое развитие интимных мышц – это миф. Как показывает практика, подавляющему большинству женщин нужно не менее двух недель занятий только для того, чтобы просто почувствовать свои интимные мышцы. У кого-то лучше предрасположенность к «накачиванию» мышц, а кому-то приходится посвятить не менее полугода занятиям, чтобы достичь ощутимого результата.

Несмотря на то, что сейчас есть масса различных курсов по вумбилдингу, где заниматься можно, помимо всего прочего, и с личным тренером, кое-каких успехов можно достичь и дома.

Подготовка

Первое, чему стоит научиться перед тем как приступить непосредственно к упражнениям, это способность втягивать анус не напрягая мышцы живота и ягодиц, дабы не создавать излишнее внутрибрюшное давление.

Далее следует привыкнуть фиксировать свои ощущения во время тренировок в мозге. Дело в том, что в нем есть участки для контроля каждой мышцы, кроме тех, которые он не чувствует, как бы не видит и, соответственно, не может управлять. Нужно осознание этих мышц, чтобы в любой момент мы могли мысленно почувствовать их, как можем, к примеру, представить ощущение икроножных мышц.

В среднем занятия вумбилдингом отнимают порядка 30-40 минут в день.

Что касается специальных тренажеров, еще сам Кегель подчеркивал, что занятия с ними гораздо эффективнее, чем без них. Стоит обзавестись атрибутами в виде яиц, выполненных из дерева, металла, камня или из очень модного нефрита. На первых порах лучше использовать шарики покрупнее, т.к. их легче удержать внутри. Постепенно их диаметр должен уменьшаться. Купить их можно в любом магазине для взрослых.

Упражнения

  • С чего стоит начать, так это с дыхания. Лечь на спину, расслабиться, начать дышать животом. Со стороны должно быть видно, как поднимается и опускается живот. Затем повторить это уже стоя. С непривычки может слегка закружиться голова – это нормально.
  • Как скоро вы научитесь разделять работу мышц и правильно дышать, приступайте к основополагающему упражнению Кегеля: напрягайте и расслабляйте нужные мышцы, таким образом идет тренировка оргазмической манжетки. Эти упражнения можно выполнять и в течение дня, незаметно для окружающих.
  • Попеременно фокусируем внимание то на клиторе (пробуем втянуть его и опустить), то на анусе (втягиваем-опускаем). Муранивский называл это «миганиями».
  • Лечь на спину, расслабиться, стопы прижаты к полу, руки по швам ноги согнуты и раздвинуты на ширину плеч. Начинаем плавно, не меняя скорости поднимать и опускать таз.
  • Дополняем предыдущее упражнение. При подъеме таза сжимаем сфинктер и вагину, при опускании расслабляем.

Для разнообразия можете выполнить несколько упражнений вместе со своим партнером. Например, такие :

  • Лечь на пол, принять позу «валетом», прижаться друг к другу грудными клетками. Поднимать поочередно руки и ноги ( один – ногу, другой – руку, и наоборот).
  • Одному партнеру лечь на пол, другому усесться сверху. Тот, что лежит снизу должен постараться скинуть сидящего, выполняя круговые движения тазом, второй, соответственно, пытается удержаться.

Теперь подключаем к тренировкам тренажеры:

  • Вагинальные шарики. Смазываем их лубрикантом, в положении лежа вводим их во влагалище, стараемся удержать. Затем начинаем делать более активные действия: стоять, ходить, подпрыгивать и т.д.
  • Вскоре можно будет применять метод, при котором к шарику, находящемуся внутри, снаружи крепится груз (как правило пластиковая бутылка, которую наполняют всё больше по мере того, как становятся сильнее мышцы).

Вумбилдинг -обучающее видео

Как использовать тренажер-яйцо для вумбилдинга?

Как проходят занятия по вумбилдингу?

Реальные отзывы женщин, занимавшихся вумбилдингом — есть ли эффект?

Алина, 41 год:

Никогда не придавала особенного значения оргазмам, точнее их отсутствию в моей жизни. Нет, ну, бывало иногда. Во сне, например, или когда сама себя удовлетворяла. Но чтобы с мужем-нет. Имитировала. Мужчина он у меня хороший, настоящий самец, не хотелось его разочаровывать. Узнав о методике вумбилдинга, отнеслась со скептицизмом, смешным казалось ворочать шарики внутри себя. Но все же попробовала, о чем нисколько не жалею. Сначала было трудно, а когда начало получаться (месяца через полтора), хотелось ещё и еще, все время казалось, что нагрузки мало. Я открыла для себя секс заново, теперь это не просто приятное занятие с любимым, а настоящая феерия красок. Из книг больше всего пользы принесла классическая в этой сфере «Счастье и брак» Муранивского.

Юлия, 38 лет:

Главное в этом деле — последовательность, необходима методика. Отдельные упражнения особого толку не принесут. Можно, например, на курсы сходить, где тебе разработают отдельную программу, или по Полякову позаниматься (правда его курсы бесплатно не скачаешь).

Евгения, 40 лет:

С тех пор, как я начала заниматься вумбилдингом, я стала значительно лучше себя чувствовать: прошли боли во время месячных, головные боли перестали мучить. Благодаря долгой практике, я чувствую как мышцы «накачались», прям девочкой стала. Да и муж чувствует.

Ксения, 22 года:

Я всегда была девушкой застенчивой, не любила привлекать к себе внимание, с парнями осторожничала. Подруга начала заниматься вумбилдингом и посоветовала мне, мол, от самих занятий удовольствие получить можно, и постыдного ничего – спорт все-таки, и для здоровья полезно. Что-то изменилось во мне, я чувствую себя…женщиной. Я и теперь не шибко-то лезу в центр внимания, мне это не нужно, окружающие говорят, что у меня во взгляде появилась сила, а в движениях грация. Поклонников стало гораздо больше.

Где и как можно обучиться вумбилдингу?

  1. Тренинги по вумбилдингу устраивают, в первую очередь различные школы гейш. Обучение стоит не дешево, но говорят, что оно того стоит.
  2. Вы можете смотреть обучающие видео и читать книги на тему вумбилдинга, практикуясь сами.

Из книг можно порекомендовать следующие :

  • Белова Н. «Секрет женского здоровья или мышцы любви»
  • Бао Лиин «Курс лекций сестры Фу или тайная женская доктрина
  • А.А. Алексеев, И.С. Ларионова «Здоровье, сексуальность и вумбилдинг» (имеется на OZONе )
  • Книги Муранивского

3. Также, можно скачать бесплатно, поискав в сети, или купить обучающий методике вумбилдинг диск (интимные секреты гейш) на официальном сайте представителя (остерегайтесь мошенников, не подписывайтесь на смс -покупайте только в официальных источниках). Как правило, диски содержат подробные инструкции, примеры занятий. Тот же материал, что вам дадут в школах гейш, только не выходя из дома и без лишних затрат. Приобретать диск стоит только тогда. когда Вы уверены, в том, что найдете время и силы заниматься упражнениями дома. Для несобранных особ лучше подходят курсы.

А Вы уже пробовали заниматься вумбилдигом? Поделитесь с нами своими впечатлениями!

Опубликовано октября 16, 2012 в рубрике: Отношения

www.colady.ru

Для чего нужны упражнения Кегеля? Краткий курс

Сложности в мочеиспускании и, наоборот, недержание мочи нередко встречаются у женщин при беременности и после родов. Что касается цистита, то его симптомы наиболее частые у женщин разной возрастной категории. Существует множество методик для лечения цистита и недержания мочи. Одной из лучших и простых в применении считаются упражнения Кегеля. Они нужны для укрепления мышц тазового дна.

История возникновения методики

Упражнения Кегеля названы в честь их изобретателя доктора Арнольда Кегеля. Арнольд специализировался на гинекологии, был профессором медицинской кафедры в Южной Калифорнии. Его специфика была направлена на лечение женских болезней. Для чего были разработаны эти упражнения? В первую очередь, чтобы проводить полноценное лечение разных заболеваний мочеполовой системы женщин. Однако позже другие ученые выяснили, что методика Кегеля излечивает и другие заболевания. Сюда можно включить такие болезни, как:

  • цистит;
  • недержание мочи;
  • недержания кала;
  • простатит;
  • опущение матки и влагалища.

Немного о заболеваниях

Цистит — это инфекционная болезнь, которая воспаляет мочевой пузырь. При частом мочеиспускании цистит дополняется неприятным зудом и жжением. Лечение антибиотиками убирает симптомы, но есть большой риск возникновения хронического цистита. Именно в последнем случае нужны упражнения Кегеля.

Недержание мочи — частое явление у женщин во время беременности и после родов, в период менопаузы и после. Мужчины также страдают от этого недуга. Основные причины бесконтрольного мочеиспускания: сухость слизистой влагалища, уретры(женщины), при увеличении предстательной железы (мужчины), слабость мышц таза, накопления испражнений в прямой кишке, инфекция мочевого пузыря. Во всех этих случаях упражнения Кегеля — основное или дополнительное лечение при частом мочеиспускании.

Недержание кала  ̶ ̶  потеря контроля над процессом опорожнения. Чаще всего происходит женщинами. Причин очень много, основные: слабость мышц таза, заболевания кишечника и мочеполовой системы, повреждения мышц таза. Для чего же нужны кегелевские упражнения при недержании кала? Главной целью является укрепление мышц тазового дна и прямой кишки.

Простатит исключительно мужское заболевание, при котором воспаляется предстательная железа. Симптомы: проблемные мочеиспускания, боли внизу живота и мошонке. Амбулаторное лечение не всегда успешно борется с болезнью. После чего и рекомендуют занятия Кегеля.

Опущение матки и влагалища возникает после родов естественным путём. В этом случае происходит ослабление мышц таза и живота. Сюда включаются поперечные и прямые мышцы. Также причиной опущения матки и других органов считаются частые запоры. Выпадение — это уже конечный результат вышеописанных причин. При выпадении матки или влагалища может выпасть уретра и прямая кишка. На помощь тут придут упражнения Кегеля.

Цель методики Кегеля

Первоначальной целью было усилить ощущения оргазма у женщин. А в итоге упражнения стали важной составной в профилактике болезней. Лечение многих заболеваний, связанных со слабостью мышц таза, сопутствуется с упражнениями. Лечение хронического цистита обязательно сопровождается выполнением этой методики.

Суть упражнений

Укрепление мышц таза, живота, влагалища и прямой кишки. Всем этим прославились знаменитые упражнения Кегеля.

К противопоказаниям относят такие симптомы и болезни: геморрой, острые воспалительные процессы, послеоперационный период, кровотечение, наличие опухолей. Лечение при противопоказаниях само собой не рекомендуется.

Как тренировать мышцы тазового дна?

Для начала подберите для себя удобную позу, но не в лежачем положении. Поскольку есть риск сдавливания половой вены. Лучше всего подойдёт поза стоя или сидя. Особенность занятий в том, что их можно выполнять даже на работе, но обязательным фактом является совмещение мышечных тренировок с дыхательными и растяжкой. При выполнении всего комплекса ежедневно результаты не заставят ждать.

После выбора позы, в зависимости от места нахождения: в домашних условиях или в рабочих, постарайтесь расслабиться. Особенно в интимной зоне и в области живота. Дыхание должно быть ровным: вдох через нос, выдох через рот. Наиболее эффективной при частом мочеиспускании и болезнях цистита считается такая последовательность упражнений: напряжение мышц, выталкивание и сокращение.

Напряжение происходит путём сжимания влагалищных мышц на протяжении 3-5 секунд. Следует расслабление. Достаточно выполнения 5-6 раз. Далее займёмся выталкиванием, необходимо дуться как при родах и снова расслабляться. Повторить 5-6 раз. Третьим завершающим этапом нашей ежедневной тренировки будет сокращение мышц. Сокращать их нужно быстро, буквально секунду и отпускать, снова повторять. Результаты этих упражнений настолько ошеломляющие, что помимо излечения хронических и послеродовых болезней вы сможете ощущать оргазм на более тонком уровне.

С того времени как Арнольд Кегель разработал свои знаменитые на весь мир упражнения прошло больше полвека. А учёные всё больше дополняют их, делая универсальными, благодаря которым воспроизводится лечение целого ряда заболеваний, таких как:

  • цистит;
  • простатит;
  • опущение матки и влагалища;
  • недержание мочи и кала.

Основной комплекс занятий можно дополнить йогой и разными видами растяжки. Известно, что много женщин излечило недуги благодаря упражнениям Кегеля. Укрепляя мышцы таза и интимной зоны, в любой удобной позе с музыкальным сопровождением или общением с коллегами по тренировке вы обретёте здоровье и удовольствие в сексуальной жизни. Лечение упражнениями не несёт собой никакой опасности, более того, очень полезно для беременных женщин.

Средняя оценка: 4.9 ( 1 голосов) 0

ladyspage.ru

Вумбилдинг: познай силу своей сексуальности! - Блог Мамам о мамах - Здоровье

Современная женщина хочет быть успешной не только в карьере, но и во всех других сферах жизни. Для нее важно создать свой домашний очаг, состояться как женщина и мать, но ещё важнее сохранить гармонию в отношениях со своим любимым мужчиной. На какие подвиги только не идут женщины ради сильного пола! Перекрашивают волосы в другой цвет, меняют форму бровей, учатся готовить настоящий узбекский плов, но, к сожалению, такие усилия не помогут вернуть интерес мужчины, если он начал остывать к своей избраннице. В этом случае на помощь придет новомодный вумбилдинг, который позволяет не только укрепить интимные мышцы, но и открыть дверь в мир новых впечатлений.

 

Термин « вумбилдинг» произошёл от аббревиатуры ВУМ (вагинальные управления мышцами) и английского слова «билдинг» (развитие). Это комплекс упражнений, который позволяет развить и укрепить тазовые мышцы женщины с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактике различных женских заболеваний. Во время родов он особенно полезен, так как с развитыми мышцами легче рожать. Безусловно, крепкие эластичные вагинальные мышцы могут доставить незабываемые ощущения вашему партнёру. О том, как тренировать интимные мышцы и познать свою сексуальность нам расскажет ведущий сертифицированный тренер по вумбилдингу, сексолог Марина Григорьева.

 

 

- Какие заболевания можно предотвратить при помощи занятий вумбилдингом?

 

Причиной многих женских заболеваний является неправильный образ половой жизни, воздержание. Если по какой-то причине женщина не имеет постоянного партнёра в постели, методика вумбилдинга поможет ей предупредить заболевания, привести в норму кровообращение, которое необходимо женским внутренним половым органам. Таким женщинам я рекомендую раз в неделю заниматься при помощи тренажёра. Безусловно, когда девушка молодая, многие оздоровительные процессы в организме проходят лучше, соответственно мышцы восстанавливаются быстрее. Существует ряд проблем, с которыми сталкиваются женщины старше 35-ти лет. К примеру, ранний климакс наступает у женщин из-за сидячей работы, плохой экологии и прочих факторов, которые неблагоприятно влияют на здоровье человека. Занятия вумбилдингом и специальные тренажёры способствуют тому, что климакс наступает гораздо позже. Также на сегодняшний день многих женщин беспокоит недержание мочеиспускания. Такая проблема не возникнет, если начать вовремя тренировку интимных мышц. Вумбилдинг – это профилактика многих женских заболеваний, которые возникают из-за слабости интимных мышц. Как и любые другие мышцы в организме они нуждаются в тренировках, вне зависимости от того рожала женщина или нет. 

 

- Можно ли во время занятий вумбилдингом укрепить и привести в тонус другие мышцы тела?

 

Программа занятий очень обширная, женщина трудится, прикладывает усилия. Многие мои клиенты, посещающие тренажёрный зал, на время занятий вумбилдингом отказываются от него, поскольку нагрузку здесь они получают серьезную. Помимо интимных мышц, укрепляются мышцы тазового дна, мышцы пресса, ягодичная мышца, даже подключаются мышцы груди и спины. 

 

- Существуют ли противопоказания для занятий вумбидингом? 

 

Да, существуют противопоказания, которые связаны с физическим здоровьем женщины. Во время беременности заниматься тренировкой тазовых мышц нельзя и после родов должно пройти не менее трёх месяцев. Если вы проходите лечение у врача-гинеколога или вам запретили вести половую жизнь, это тоже противопоказания к вумбилдингу.

При таких заболеваниях, как киста, миома, мы первым делом предупреждаем клиенток, что консультация с врачом обязательна. 

 

 

Тренажёр для интимных мышц:

 

Грузовой тренажёр весом до 2 кг. Состоит из внешней камеры, большой подушки и маленькой камеры, с помощью которых создается давление. Маленькая камера вводится внутрь влагалища женщины и практически не ощущается. С помощью прибора отслеживаются все мышечные действия, что помогает определить в каком состоянии находятся интимные мышцы в данный момент. Тренажёр направлен на то, чтобы женщина самостоятельно тренировалась по определенной программе.

 

 

- С какими просьбами к вам обращаются женщины?

 

Мотивация у всех разная, как правило женщины решают начать занятия вумбилдингом, когда осознают, что возникли трудности в сексуальной жизни. В частности ко мне обращаются замужние дамы, желающие сохранить семью. Программа направлена на то, чтобы семейные пары могли решить некоторые проблемы интимного характера и сохранить гармонию в семейной жизни. 

 

- Сейчас женщины хорошо за собой ухаживают, красиво одеваются, но проблема разводов актуальна, как никогда раньше. Почему, на ваш взгляд, тяжело встретить достойного мужчину, может быть, женщины допускают ошибки в сексуальном плане?

 

Часто женщины думают, что внешняя привлекательность – это все, что нужно мужчинам либо неправильно истолковывают термин «сексуальный опыт». Однако сексуальный опыт заключается не в том, сколько было у тебя партнеров в постели, а в том насколько ты умеешь отдавать свою энергию именно одному постоянному партнёру. В моей практике был случай, когда за помощью обратилась молодая, стройная и очень красивая клиентка. Внешние данные у нее были потрясающие, но когда мы начали работу, я поняла, что она обычно рассчитывает на то, что партнёру должно быть достаточно того, что внешне она красива, умом не глупа и в постели вроде бы хороша, но мужчины совершенно не оценивали все эти качества и сбегали после первой ночи. 

 

- Как думаете, почему бывает сложно сохранить отношения, ведь, когда двое знакомятся, встречаются – всё хорошо, но что происходит с парой по истечению определённого времени? Куда испаряется былая страсть, взаимопонимание?

 

За всех, к сожалению, я сказать не могу, но по моему мнению, дисбаланс в отношениях между мужчиной и женщиной проявляется тогда, когда партнёры отдаляются друг от друга духовно. Понимаете, мы так устроены, что всю нашу жизнь растём, развиваемся, меняемся. Мужчина привлекает женщину, прежде всего, своим интеллектом, то есть женщина подсознательно тянется к умному, успешному мужчине. Внешность в этом вопросе менее важна, а мужчину привлекает внешность женщины. Какая бы умная, начитанная женщина ему не встретилась, первое, на что реагирует мужчина – это внешнее проявление сексуальности, прошу не путать с вульгарностью. Если женщина, в какой-то период жизни подавила в себе женское начало, в ней начинают проявляться мужские черты характера. Мужчина – это «плюс», а женщина - «минус». «Плюс» и «плюс»-это уже разлад и отторжение. Женщина забывает, что она женщина и начинает соперничать с мужчиной, пытается доказать своё превосходство. Начинается некая внутренняя борьба, которая влечёт за собой конфликты с партнером, возникает непонимание, потому что, мужчина не чувствует притяжение, влечение, он видит перед собой красивую, умную женщину, но без сексуального потенциала. Думаю, что это серьёзная проблема на сегодняшний день, поскольку женщины хотят независимости, активно строят карьеру, вырабатывают в себе силу «железного» характера, поэтому и требования к партнёру завышены. 

 

- Существует мнение, что при естественных родах очень сильно растягиваются интимные мышцы, и это влияет на будущую чувствительность во время полового акта? Женщины, которые по каким-то причинам родили с помощью кесарева сечения, не знают подобной проблемы?

 

Это не верно. Кесарево сечение не даёт гарантию того, что мышцы тазового дна будут в порядке после родов, как и в случае с естественным процессом родов мышцы восстанавливаются одинаково, поскольку имеет место быть не совеем хорошо и качественно сделанное кесарево сечение, мышцы могли не правильно «зашить». В любом случае мышцы лучше не становятся, если их не тренировать, и это не зависит то того, рожала женщина сама или путём кесарева сечения. Я всегда говорю своим клиенткам, если ваше здоровье позволяет родить самой, то смело рожайте. Кесарево сечение нужно делать только по медицинским показаниям, если это поможет спасти жизнь матери и ребёнка, но без необходимости не стоит идти на этот шаг. На моих занятиях женщины учатся управлять своими мышцами, а это главный фактор, который поможет во время родов, к тому же существуют специальные чехлы для тренажёра, при помощи которых мы можем научить женщину не бояться родов, а основательно подготовиться к этому волнительному моменту в жизни женщины.

 

- Сегодня также актуальна проблема женского бесплодия, если обратиться к статистическим данным, то мы увидим, что численность молодых женщин, которые не могут забеременеть, возросла в разы. Скажите, возможно, вумбилдинг будет полезен в такой ситуации?

 

На моей практике были случаи, когда вумбилдинг помог успешно забеременеть, выносить и родить ребёнка. Одна из моих клиенток обратилась ко мне с такой проблемой. На протяжении семи лет она отчаянно пыталась забеременеть, проходила различное лечение, но это не давало никаких результатов, а после двух месяцев регулярных занятий вумбилдингом, девушка забеременела. За годы своей практики у меня было 15 подобных случаев.

 

- Насколько я знаю, вы проводите различные тренинги, один из самых популярных «Таинство брачных покоев», расскажите, пожалуйста, в чём заключается этот тренинг?

 

Данный тренинг направлен на то, чтобы женщина получила сексуальное образование. Я не провожу тренинг с парой, только с женщинами, но с мужчинами я работаю через их жен. Вумбилдинг - это не просто тренировка мышц влагалища, также я обучаю клиентов сексуальной психологии мужчины и женщины и техникам массажа. 

 

- Женщины часто опасаются измены со стороны своего партнёра, поможет ли вумбилдинг сохранить крепкие отношения?

 

Застраховать от измен никого нельзя. Если человек решил изменить, то он сделает это. Во время работы с клиентами, я всегда советую: « Не держите своего мужчину на коротком поводке! Это действует на них негативно, не нужно ограничивать его пространство, не стоит искусственно создавать «запретный плод», позвольте мужчине быть самим собой!» Все это сказывается на отношениях между любящими людьми. Тогда не хочется ходить «налево», когда рядом есть человек, который дарит тебе чувство гармонии. Женщина должна быть в себе уверена, ни в коем случае не занижать свою самооценку, тогда и мужчина захочет ценить такую женщину, а не искать приключений на стороне. Вумбилдинг может помочь привнести что-то новое в сексуальную жизнь партнёров. Когда хочется удивить любимого человека, клиентки обращаются ко мне за консультациями. Я стараюсь научить женщин быть разными, уметь переключаться, эти навыки очень нужны, поскольку тогда вашему партнёру не станет с вами скучно. Необходимо меняться, развиваться и учиться чему-то новому.

 

- Мы живём в стране, где люди уделяют большое значение религии? Не приходилось ли вам сталкиваться с недопониманием?

 

Вы знаете, к примеру, религия ислам, очень правильно и верно трактует обязательства женщины перед её супругом, спальня – это святое помещение, где жена должна делать всё для мужа. Я с большим уважением отношусь к этой религии, ведь если человек верующий, значит, он духовно богат. К счастью, мне не приходилось сталкиваться с недопониманиями на почве религиозных взглядов. 

 

- Можно ли овладеть навыками вумбилдинга самостоятельно и заниматься им в домашних условиях? Ведь не у каждой женщины есть возможно посещать занятия в специальной студии?

 

Когда клиентка впервые обращается ко мне, я всегда интересуюсь выполняет ли она упрежнения Кегеля. Это специальные упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. Именно ухудшение эластичности и ослабление этих мышц приводит к тому, что они перестают справляться с основной своей функцией - удерживанием органов малого таза. Очень важно знать, как правильно выполнять данные упражнения. Если клиентка делала эти упражнения дома, взяв за основу информацию из книг, журналов или интернета, то для меня это некая проблема, так как я понимаю, что, скорее всего, упражнения, выполнялись не правильно. Лучше научить сначала, чем переучивать. Мы все индивидуальны, у каждого свой порог чувствительности, и что хорошо для одного, для другого не эффективно. Я работаю индивидуально с каждой женщиной, подбираю упражнения, подробно рассказываю и показываю, как правильно использовать тренажёр для вумбилдинга в домашних условиях. Уже после консультации вы можете заниматься упражнениями дома, главное понять принцип работы мышц и получить полную инструкцию к тренажёру. 

 

- Спасибо за интересную беседу, за полезные советы. Что бы вы пожелали читателем pandaland?

 

Стать незаменимыми, желанными и любимыми, чтобы ваши семьи крепли каждый день и ваши глаза блестели от радости и счастья. 

 

 

Текст: Ольга Боровская

Фото: Кристина Андроник

 

pandaland.kz

Вумбилдинг — Интервики

Логотип вумбилдингаВумбилдинг - тренировка всей совокупности вагинальных мышц, которая включает в себя комплекс упражнений со специальными тренажерами. Древнекитайский тренажер

Тренажеры для развития интимных мышц были известны еще в глубокой древности. Старинные писания утверждают, что тренажеры, которые использовали императрицы древнего Китая уже в 4 в. до н.э., позаимствованы у древней цивилизации - Гипербореев. Поэты, философы, мыслители древней Греции Геродот (V в. до н.э.), Гесиод (VII в. до н. э.), первыми сообщили миру о "счастливом северном народе - ГИПЕРБОРЕЯХ", живших за Рифейскими (Уральскими) горами во владениях Бога северного ветра Борея, то есть на Крайнем (гипер) севере (борее). "Это светлое племя не знает ни болезней ни слабости возраста. Они совершенствуются в справедливости, точных науках, предаются радости праздников. Культ муз не чужд Гиперборейским девам. Они удивительно красивы и изыскано искустны в любви".

Устройство древнего тренажера очень просто. На деревянный мундштук надевался рыбий воздушный пузырь (вагинальная измерительная камера) и у основания перевязывался ниточкой. Мундштук с помощью гибкого сочленения присоединялся к небольшой нагнетательной камере, представляющей собой мех гармошки, обрамленный деревянными пластинами. На одной пластине имя обладательницы инкрустировалось драгоценными камнями, на другой было два отверстия. Одно отверстие, во время упражнений, зажималось пальцем, а ко второй был присоединен кожаный мешочек (сексометр), представляющий собой надуваемую воздухом раскручивающуюся спираль.

В 1951г. научный американский журнал Journal Medikal Association публикует описание и результаты применения тренажера А.Кегеля. Устройство состояло из измерительной камеры и манометра. В последствии конструкция была дополнена резиновой грушей с клапаном - регулятором давления.

В конце 1980-х, В.Муранивский из подручных материалов, создает свой тренажер. Если тренажер Кегеля тренирует тазовые мышцы, т.е. нижнюю часть канала, то тренажер Муранивского вставляется в верхнюю зону вагины, где мышц нет, и тренирует сжатие этой зоны путем повышения внутрибрюшного давления. К тому же, Муранивский дополнил тренажер дополнительной камерой для массажа и работы на сопротивление.

Строение влагалища

Наружные половые органы представлены большими половыми губами, которые к верху переходят в лобок, под ними располагаются малые половые губы. Малые половые губы внутренней своей поверхностью образуют преддверье влагалища, когда-то заканчивавшееся девственной плевой.

Сюда, ко входу во влагалище открываются выводные протоки желез, которые во время полового акта за счет возбуждения и напряжения мышц тазового дна выделяют секрет (или лубрикат), снижающий трение при коитусе.

Влагалище является мышечной трубкой, заканчивающееся шейкой матки. Оно имеет длину 6-12 см, в зависимости от возроста, роста, комплекции, сексуальной активности и от того, рожала женщина или нет. Оно представлено слизистым слоем - внутренним; мышечным - средним; и наружным - соединительно-тканной оболочкой. В наружной оболочке влагалища имеется значительное количество эластических волокон, которые растягиваются во все стороны в родах и при половом акте.

Влагалище в основном состоит из гладкомышечной мускулатуры, которая не поддается влиянию сознания и способна сокращаться импульсивно, например, при оргазме. Снизу влагалище охватывает лонно-копчиковая мышца.

Противостоит растяжению влагалища мышечный слой. Он имеет продольные и круговые волокна, что и обеспечивает складчатость влагалища. Чем сильнее мышцы вагины, тем отчетливее складочки. После родов эти складочки сглаживаются.

Наиболее сильные мышцы - вход во влагалище - это “оргазмическая манжетка”. Если их развивать и умело управлять ими, развиваются также мышцы, сжимающие мочеиспускательный канал и анус (сфинктеры). При условии крепкого сфинктера мочеиспускательного канала, Вы лишаете себя проблемы недержания мочи.

Подобные неприятности часто происходят у женщин пожилого возроста или в последние недели беременности, особенно если будущая мама чихает или кашляет - на нижнем белье обнаруживается пятнышко мочи. Если при беременности беспокоило недержание мочи - можно быть уверенной, в преклонном возросте, а может быть и раньше, оно обязательно даст о себе знать. Но Вас эта проблема не коснется - вы же развиваете эти важные мышцы! С уверенностью можете попрощаться и с гемороем, который также возникает при слабости сфинктера ануса и исчезает при его укреплении.

В слизистой оболочке влагалища новорожденных и детей раннего возроста складки не выражены, т.е. мышцы еще слабы, поэтому дети писают и оправляются под себя. Мышцы вагины развиваются вместе с мочеиспускательным и анальным сфинктером. Их формирование заканчивается к 7-8 годам, в дальнейшем количество мышечно-слизистых складочек увеличивается до наступления половой зрелости.

К 13-15 годам влагалище заметно удлиняется. Половые сношения и повторные роды постепенно сглаживают складки влагалища, обуславливают растяжение его стенки, всвязи с этим вагина становится шире и длинее, утрачивая прежнюю эластичность. Растягивается мышечная стенка вагины, которая, как и любая другая мускулатура, при отсутствии тренировки дрябнет и разрыхляется.

Начиная с 25-30 лет в мышечной системе нашего тела, при отсутствии тренировок, начинают проявляться естественные возростные изменения: утрачивается тонус, сила и масса мышечной ткани. Результат этих процессов не замедляет сказываться на качестве нашего здоровья и жизни вообще. При отсутствии работы мышц - процессы старения значительно ускоряются.

Проблемы геронтологии[править]

Тренажер Муранивского

У восточных женщин, а по другому - женщин, умеющих управлять интимными мышцами, месячные идут до глубокой старости. Старение женского организма начинается именно прекращением менструаций.

После прекращения менструаций гормональный фон женщины перестраивается, угасают функции яичников, что и приводит к негативным последствиям: вымывается кальцый из костей - остеохондроз, остеопороз, переломы, неуклюжая походка; нарушается деятельность нервной системы - плаксивость, забывчивость, нарушение сна. Выходит из строя сердечно- сосудистая система - “приливы”, гипертония, стенокардия и еще очень много “приятных” спутников старости.

А в первую очередь биологический возраст женщины зависит от деятельности “женского сердца” - яичников, которые способны вырабатывать сбалансированное количество гормонов при условии достаточного притока крови к ним. А хорошее кровообращение там, где работают мышцы. Т.к. именно они стимулируют к работе кровеносное русло. Особенно в “критическом” возрасте телу нужна помощь.

Терапевтический эффект[править]

Любые развитые мышцы требуют достаточного питания, организм восполняет это кровообращением, которое тем лучше, чем сильнее мышцы. Т.е. кровеносные сосуды обеспечивают мышцы питанием. При условии постоянной работы вагинальных мышц поддерживается в более качественном состоянии вся половая система женщины. Это облегчает процесс родов - раскрытие влагалища во время прохождения плода, восстанавливается быстрее и качественнее целостность влагалища после родов, утоньшаются послеродовые рубцы.

Так же за счет естественного поддержания кровообращения половой системы, насыщаются яичники и остальные придатки матки. Стимулируется гормональный обмен, снижается риск возникновения воспалительных и опухолевых заболеваний. Можно расчитывать на качественное длительное выполнение своих функций всей половой системой.

Как известно, развитие кровеностных сосудов идет параллельно с лимфатическими и нервными. Что касается лимфатической системы, то она выполняет наряду с кровеносной имунную функцию, очищает вагину от болезнетворных организмов, поддерживает чистоту флоры вагины, защищая подопечный орган от бактериальных, вирусных и др. неприятностей. Нервные окончания обеспечивают чувствительность вагины, и как-бы посылают команду к развитию кровеносных и лимфатических. В практической жизни нервные окончания обеспечивают чувствительность при половом акте. Т.е. координированное напряжение интимных мышц, вызывает раздражение нервных окончаний и в головной мозг доставляется сигнал об удовольствии.

Кроме того, развитые мышцы сужают или расширяют объемы вагины по надобности, т.е. в зависимости от ситуации. Это играет огромную роль в интимной жизни, а размеры мужского достоинства перестают играть значимую роль.

Вумбилдинг оказывает воздействие не только на поперечно-полосатую мускулатуру, но и на гладкие мышцы влагалища. И те, и другие становятся более мясистыми, влагалище становится способным хорошо обхватить член мужчины.

Опущение влагалища

Опущение влагалища - бич многодетных матерей, женщин, занятых тяжелым физическим трудом, тучных или резко худеющих, избегающих спорта. в процессе тренировки вагинальных мышц подтягиваются мышцы бедер, ягодиц, и живота, т.е. все мышцы, обеспечивающие грациозность нашего тела.

Кроме эстетического значения, мышцы пресса имеют прямое отношение к связочному, поддерживающему аппарату матки, т.к. некоторые связки матки вплетаются в мышцы живота и при напряжении пресса - напрягаются вместе с ними, подтягивая матку и влагалище за собой, что является профилактикой опущения и выпадения матки.

Имеются ввиду надлобковые мышцы живота, которые включаются в работу вместе с напряжением мышц вагины. Ни в коем случае не имеется ввиду, что если “подкачивать” пресс - этим можно избежать опущения влагалища. К спортивным нагрузкам необходимо подходить очень аккуратно, т.к. самостоятельно назначенные физические тренировки могут только усугубить растяжение связок матки.

А причина опущения и выпадения влагалища очень проста. При слабых связках и мышцах вагины, каждое поднятие тяжести, физические нагрузки, резкое похудение или наоборот, приводит к расслаблению тонуса этих и без того хрупких мышц. Т.е. слабые связки не держат матку сверху, а слабые мышцы вагины - снизу.

Стрессовое недержание мочи

Одна из мышц тазового дна – это сфинктер мочеиспускательного канала, слабость которого вызывает стрессовое недержание мочи. В данном случае под стрессом понимают эффект повышения брюшного давления на нижние мочевыводящие пути, которое происходит во время кашля, смеха, наклонов, вставаний и актов дефекации. Официальной статистики распространенности этой патологии в России нет, так как сами женщины часто не обращаются к врачам, не придают должного значения подобному состоянию, считают наличие проблемы естественным состоянием после родов или признаком старения, а также и из-за чувства «стыдливости». Заболевание может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у женщин старшего возраста, особенно находящихся в климактерическом периоде. В среднем 40% российских женщин предъявляют жалобы на недержание мочи, но на самом деле их примерно в два раза больше.

Многие начинающие, не выучив теорию до конца, приступают к тренировкам и оказываются у разбитого корыта: кто-то из-за чрезмерных усилий получает опущение матки, кто-то – растянутое влагалище.

Лучше всего заниматься вумбилдингом вместе с инструктором, либо четко зная теорию занятий. В любом случае, программы и советы инструктора (даже заочные) ничто не заменит.

Быстрое развитие интимных мышц, это - миф. У абсолютного большинства женщин 2 недели уходят только на то, чтобы хоть как-то почувствовать свои интимные мышцы. Процесс развития и «накачки» мышц происходит у всех по-разному. Кто-то имеет природную способность к вумбилдингу, а кому-то приходится работать и работать над собой, чтобы хоть чего-то достичь.

Как и бодибилдингом, вумбилдингом надо заниматься постоянно. После прекращения тренировок, «физическая форма» постепенно угасает, а мышцы перестают откликаться.

Существует множество упражнений, которые позволяют развить интимные мышцы без всяких тренажеров и даже приспособлений. Но главная функция тренажеров – это измерение достижений, успеха. Женщина может думать, что ее мышцы очень сильные, а на тренажерах оказывается, что результаты у нее меньше средних.

Главная польза тренажеров состоит в том, что Вы конкурируете сами с собой, добиваетесь бОльшего результата – и видите, к чему Вам стремиться.

Что можно без тренажеров: разбудить свои интимные мышцы, дать им минимальную нагрузку.

Что можно с тренажерами: понять, в каком направлении нужно двигаться, сделать сжатие мышц крепче, чем раньше, накачать мышцы влагалища.

Собственно, вумбилдинг возможен только с тренажерами, иначе никакого “билдинга” не произойдет

Вумбилдинг поможет усилить кровообращение в областях живота и бедер. При правильных занятиях вумбилдингом работают лишь интимные мышцы, а живот, попа и бедра остаются расслабленными.

С опытом, можно делать все сразу – тренировать и интимные мышцы, и проблемные зоны фигуры.

Тренажер "Флейта жрицы" - разработка Фроловых

Тренажеров для вумбилдинга множество. Тренажер Муранивского вывел интимные практики на новый уровень. В данный момент многие пошли дальше и придумали что-то свое, взяв тренажер Муравнинского за основу.

Иногда путают тренажер Кегеля и тренажер Муранивского. Пневматический принцип у них похож. А вот датчики (вагинальные камеры) и их положение в вагине разные. Датчик Кегеля внизу, а датчик Муранивского наверху. Тренажер Кегеля и тренажер Муранивского, хоть и похожи, имеют разные назначения.

На данный момент самыми популярными являются следующие тренажеры для вумбилдинга:

  • Классический тренажер В.Л.Муранивского
  • Набор тренажеров Олега Фролова. С применением латекса.
  • Набор тренажеров Юрия Корнева. С применением силикона.

На тренинге по вумбилдингу не надо быть полностью голой. Главное – просто обеспечить доступ к интимным органам, а показывать их тренеру необязательно. Тренер все поймет по показаниям тренажеров и по сокращению мышц пресса. Обычно вумбилдингом занимаются в недлинной юбке.

Аппарат IntraGUP

Аппарат IntraGUP помогает решить многие проблемы в сфере урологии, гинекологии, проктологии, сексопатологии: недержание кала, недержание мочи, аноргазмия (не путайте с фригидностью), вагинизм, геморрой, другие заболевания, причиной которых считается снижение тонуса мышц.

Методики занятий[править]

Некоторые упражнения для развития интимных мышц[править]

“Кегели”

Упражнение для координированного управления мышцами оргазмической манжетки. Во время мочеиспускания резко прервите и затем продолжите мочеиспускание, делайте упражнение до тех пор пока не уловите какими мышцами Вы работаете. За 1-2 процесса мочеиспускания Вы это поймете.

Не злоупотребляйте этими упражнениями, т.к. можно вызвать воспалительные заболевания мочевого пузыря. После освоения упражнения “Кегелей” сразу же приступайте к “Миганию”.

“Мигание”

Теми мышцами , которыми Вы прекращали мочеиспускание, в течение дня мигаем, т.е. сжимает и разжимает их от 500 раз в сутки. Т.е. “мигаем” до легкого сексуального возбуждения.

Укрепляется сфинктер мочеиспускательного канала, анус (профилактика гемороя, недержания мочи) и, естественно, проводим профилактику воспалительных заболеваний и опущений влагалища, укрепление мышц входа во влагалище (но только входа, более глубокие вагинальные мышцы в этом не участвуют).

“Шарик”

Предварительно покупаем шарики с петлей (в секс-шопе). Запасаетесь крючком, который одним концом цепляете за петлю шариков, а также пластиковой бутылкой до 2-х литров в объеме. Вводите шарики в вагину, на петлю, которая выглюдывает из вагины, цепляете крючок. На бутылке с водой за горлышко тоже привязана нить, цепляетесь ею за крючок. Зажав мышцы входа, пытаетесь приподнять бутылочку с водой от пола и пройтись. Чем больше воды в бутылке Вы унесете - тем лучше. Лучше начинать ношение с 0,5л. воды по 1-2 минуты в день.

“Гейша”

Попытайтесь повторить опыт гейш: пронести бутылку шампанского за горлышко на расстояние 100 м. Если у Вас получилось - Вам незачем тренироваться - Вы само совершенство. Не получилось с первой попытки? Будьте уверены Вы это сможите после определенных усилий.

Не пробуйте делать упражнение, если Вы никогда не тренировали интимные мышцы, или если Вам поставили диагноз опущение вагины, а т.ж. при беременности.

Упражнения с яйцом

Нефритовые яйца

Самый простейший тренажер, это - каменные или деревянные яйца. Преимущества деревянного яйца заключается в том, что его легко просверлить и подвесить груз, что будет важным при дальнейших тренировках. Однако каменные яйца более гладкие.

Яйцо для вумбилдинг-тренировки можно приобрести в эзотерическом магазине, а также в секс-шопе. Перед тренировкой промойте его с мылом, прокипятите несколько минут.

1. Введите во влагалище яйцо толстым концом вперед

Для того чтобы избежать неприятных последствий, особенно при первых занятиях с яйцом, необходимо правильно подготовить себя. Перед введением помассируйте себе грудь, чтобы влагалище расширилось и выделилось некоторое количество жидкости. Можно использовать желе-смазку или растительное масло.

2. Встаньте в позу наездницы

Стоя расставьте ноги на ширину плеч. Ступни полностью стоят на полу, ноги согнуты в лодыжках и коленях. Спину держите прямо.

3. Сожмите первый отдел влагалища

Первый отдел влагалища – это его передняя часть и мышцы внешнего входа. Эта группа мышц отвечает за полное закрытие отверстия. Ее сжатие поможет удержать яйцо.

4. Сожмите второй отдел влагалища

Второй отдел влагалища включает в себя мышцы влагалищного канала, которые расположены непосредственно перед шейкой матки. Старайтесь удерживать закрытыми оба отдела влагалища, но не напрягайте мышцы сильно.

5. Сожмите третий отдел влагалища и начните перемещение яйца вверх-вниз

Третий отдел влагалища состоит из мышц середины влагалищного канала. Сжимайте его до тех пор, пока не почувствуете, что плотно ухватили яйцо. Затем начинайте медленно проталкивать яйцо вверх-вниз. Постепенно ускоряйте темп перемещения. Затем передохните несколько минут.

6. Перемещайте яйцо вправо-влево, используя второй отдел

Используя второй отдел влагалища, начните перемещение яйца вправо-влево. Продолжайте движения, пока не почувствуете, что полностью контролируете их.

7. Перемещайте яйцо вправо-влево, используя первый отдел

Начните медленное перемещение яйца, используя первый отдел влагалища. Важно то, что во влагалище есть много мышц, которые могут сокращаться произвольно, не зависимо от нас. Поэтому существенно облегчить тренировку можно, помогая себе мыслями.

8. Перемещайте яйцо вправо-влево, используя оба отдела

Повторяйте перемещения вправо-влево, но уже используя и второй, и первый отделы влагалища. Когда почувствуете, что полностью овладели процессом, приступайте к следующему упражнению.

9. Покачивайте яйцо

Попробуйте покачивать яйцо вправо-влево, удерживая его во втором и первом отделах влагалища.

10. Комбинируйте движения

Сочетайте все движения: всасывание, перемещения вверх-вниз, вправо-влево, покачивание.

Для начала нужно просто почувствовать мышцы ВУМа, а потом научиться ими управлять - в этом весь вумбилдинг. Занимайтесь регулярно.

Упражнения с яйцом нужно повторять 2-3 раза в неделю, а также ежедневно без введения яйца. Когда вы освоите эту технику, переходите к яйцу меньшего размера. Постепенно вы сможете достигнуть совершенства в этих занятиях, что существенно обогатит вашу сексуальную жизнь.

Противопоказания для самостоятельных тренировок интимных мышц[править]

  • Беременность.
  • Острые воспалительные заболевания.
  • Заболевания половой системы, требующие немедленного оперативного лечения.

Применение интимных мышц в сексе[править]

Если вы хотите дополнительно простимулировать партнера, делаем упражнение “девственница”. Когда партнер только пытается проникнуть в Вас - сожмите изо всех сил вход в вагину (оргазмическая манжетка). Используйте этот трюк, только если ваш партнер способен к длительному соитию, т.к. если мужчина слишком быстро достигает оргазма, его не хватит надолго, и тогда Вы можете не успеть получить удовольствие.

В процессе соития сжимать вход не имеет смысла, т.к. тугое сжатие при скольжении по стволу фаллоса вызывает у мужчин не такие уж приятные ощущения, а иногда и раздражение. Хотя, если Вы хотите “притормозить” мужчину, вполне можете воспользоваться этим навыком.

Когда Вы научитесь расширять вагину, делать толчки шейки матки навстречу партнера, волоннобразно сжимать мышечные кольца вагины, зажимать полностью фаллос, присасываться шейкой матки, тогда упражнение “Девственность” будет лишь начальным этапом соития. Забывать о крепком входе не стоит, т.к. с помощью оргазмической манжетки выполняется тугой “ввод”, после которого желательно применить “крепкие объятия”, но это посложней.

interwiki.info

семь бед – один ответ (продолжение)

Сегодня мы продолжим разговор о том, почему женщины, занимающиеся вумбилдингом - экономят на анализах и таблетках. А именно – о том, как вумбилдинг излечивает самые распространенные заболевания женской мочеполовой системы.

У меня было три случая в практике, связанных с миомой, когда врачи разводили руками, обнаружив, что диагностируемая ими миома, спустя какое-то время, вдруг исчезла у пациенток. К нам приходила женщина со снимком УЗИ, на котором была отчетливо видна девятимесячная миома, но она начала заниматься вумбилдингом, и через два месяца ее врач с удивлением спросил: «Что вы делали, чтобы миома исчезла»? 

Так почему же вумбилдинг помогает избавиться от такого серьезного заболевания? Миома, представляющая собой опухоль или нарост, всегда появляется там, где нарушен кровоток. Ведь чаще всего матка у женщины находится в бездействии, плюс на нее давят органы, «лежащие» над ней, и в каком-то месте нарушается кровоток. А когда женщина начинает тренировать мышцы малого таза, все это начинает работать: кровь лучше циркулировать и снабжать даже те места, куда раньше не доходила. Здесь вы можете спросить: как это так – тренируются вагинальные мышцы, а процессы запускаются и в матке и даже в яичниках? Но факт остается фактом: за счет улучшения обмена тканей кислородом сами ткани начинают питаться, оживать и функционировать так, как нужно, причем, не только в местах «тренировки», но и во всех органах женской половой системы. К примеру, яичники начинают вырабатывать необходимые гормоны, а, значит, запускается еще и репродуктивная система. Но вернемся к миоме. Она обладает еще таким зловредным свойством: часто после оперативного вмешательства, когда миому удаляют, она вырастает снова. Такого никогда не произойдет при занятиях вумбилдингом: миома уходит раз и навсегда.  Это проверено лично моей практикой. Кстати, то же самое касается кисты яичников и других гинекологических проблем. Механизм одинаковый: начинают вырабатываться гормоны, улучшается кровоснабжение органов. 

Вумбилдинг и геморрой

Этим неприятным заболеванием, говорить о котором стесняются (хотя тут нет ничего постыдного) страдают одинаково – как мужчины, так и женщины. Что такое геморрой? Прежде всего, это тромбоз или воспаление геморроидальных вен, которые образуют узлы вокруг прямой кишки. Казалось бы, как здесь может помочь вумбилдинг? Ответ прост: прямая кишка по сути является анальной мышцей, и тренируя ее, мы во-первых, предотвращаем ее выпадение (что часто сопутствует ходу заболевания), а во-вторых, улучшаем кровообращение в прямой кишке. Проходят и тромбозы, и воспаления вен, рассасываются узлы, прекращаются кровотечения - всего лишь из-за правильного кровообмена. Таким образом, страдающие эти недугом излечиваются от геморроя безо всяких медикаментов и, тем более, хирургических вмешательств.

Вумбилдинг и недержание мочи

Не стоит думать, что эта интимная патология – удел возрастных женщин, тех, кому за 50 и более. В последнее время с этой проблемой сталкиваются и совсем молодые женщины, особенно те, кто только что родил. Причина – слабые мышцы мочеиспускательного канала и «сидячий» образ жизни. Вдумайтесь: мы все время сидим, а в это время на наш мочевой пузырь давят сверху все органы брюшной полости (а в случае беременности – давит 10-килограммовый живот)! В результате мочеиспускательные мышцы ослабевают не по причине возраста, а по причине давления и нашего бездействия (мы не заставляем их работать). Следствие - непроизвольное мочеиспускание при кашле, смехе или чихании. Если оставить эту проблему без внимания, к 45 годам можно уже будет носить «памперсы». Можно, конечно, обратиться к врачам, они в таких случаях ставят «сетку» - пришивают своеобразный «гамак» для мочевого пузыря, приподнимая его. Но это спасает лишь на время, и лет через пять из таких женщин снова начнет «литься». Гораздо дешевле, проще и эффективнее – начать заниматься вумбилдингом. Как только мы заставляем мышцы тазового дна работать, проблема исчезает сама собой. Здесь даже объяснять ничего не надо – банальное укрепление мышц. В практике «Центра преображения женщины» - масса примеров, когда вумбилдинг смог быстро и эффективно решить эту проблему. А самое замечательное: что начинать заниматься вумбилдингом никогда не поздно: даже если вам за пятьдесят и вы уже давно боретесь с этой проблемой, тренировка мышц обязательно даст свой результат!

Узнать подробную информацию и записаться на вумбилдинг можно по тел. 8(343) 287-58-89

С уважением, Наталья Мацкевич

1wum.ru


Смотрите также