Цистит: как победить болезнь. Как не заболеть циститом


Как не заболеть циститом

Цистит - инфекционно-воспалительный процесс в стенке мочевого пузыря. Из-за анатомических особенностей (короткий мочеиспускательный канал, близкое расположение влагалища и ануса к наружному отверстию уретры), цистит значительно чаще возникает у женщин.

Приблизительно у 20-40% женщин хотя бы раз в жизни случается цистит, то есть в мочевой пузырь проникают бактерии. У дам пожилого возраста выявление бактерий в моче не является редкость и зачастую не сопровождается никакими симптомами. У мужчин заболевание встречается не часто и практически всегда связано с обострением хронического простатита.

И хотя сам по себе цистит не является опасным для жизни, его обострения могут приводить к очень серьезным последствиям: переходу болезни в хроническую форму, распространению инфекции вверх, с проникновением в почки и развитием пиелонефрита, что может быть особенно опасным у детей и пожилых людей. При беременности цистит увеличивает риск угрозы прерывания беременности или преждевременных родов.

Проведение грамотных профилактических мероприятий в большинстве случаев позволяет избегать обострения цистита.

В профилактике цистита важную роль играют:

  • соблюдение правил личной гигиены;
  • своевременное лечение воспалительных заболеваний;
  • коррекция нарушений отхождения мочи;
  • предупреждение переохлаждения;
  • соблюдение правил асептики при инвазивных исследованиях и катетеризации мочевого пузыря.

Профилактика послеродового цистита заключается в рациональном оказании помощи во время родов, борьбе с задержкой мочеиспускания в послеродовом периоде, тщательном соблюдении асептики при взятии мочи катетером.

Профилактика хронического цистита состоит в рациональном лечении острого цистита, а также в своевременном выявлении и лечении заболеваний мочеполовой системы.

Исключение переохлаждения организма

Как часто нам приходится видеть молодых, красивых девушек, летящих по улицам в зимний мороз в короткой юбке и тонких колготках, подростков, сидящих на холодных парапетах города? Общее или частичное переохлаждение является одним из основных факторов, провоцирующих воспаление мочевого пузыря. В результате переохлаждения происходит спазм кровеносных сосудов мочевого пузыря, что приводит к нарушению его кровоснабжения и подавлению механизмов, направленных для защиты от воспаления.

Врожденные аномалии мочевыводящих путей

При часто повторяющихся инфекциях мочевыводящих путей, особенно у мальчиков и молодых мужчин, важно пройти медицинское обследование для исключения скрытых врожденных аномалий мочевыводящих путей, которые препятствуют полному опорожнению мочевого пузыря. У девочек подросткового возраста цистит чаще бывает связан с нарушением микрофлоры влагалища, у мальчиков нередко цистит развивается при фимозе (сужении крайней плоти).

Личная гигиена

Ежедневно необходимо подмываться теплой водой, совершая движениея спереди — назад. Вместо ванной лучше использовать душ. Для интимной гигиены не рекомендуется применять мыло, гели, шампуни и другие гигиенические средства, так как они могут нарушать микрофлору и спровоцировать раздражение слизистой.

Пользуясь туалетной бумагой, нужно совершать движения по направлению к анусу и ни в коем случае не наоборот - так вы уменьшите вероятность попадание кишечных бактерий в уретру, а оттуда в мочевой пузырь.

Особое внимание следует уделить нижнему белью. Согласно исследованиям ассоциации гинекологов, труски-стринги являются одним из главных факторов риска воспаления мочевого пузыря. Не рекомендуется носить нижнее белье, изготовленное из синтетических материалов.

Своевременное опорожнение мочевого пузыря

Чем дольше моча находится в мочевом пузыре, тем комфортнее размножаться бактериям. В связи с этим, старайтесь как можно чаще опорожнять мочевой пузырь. В противном случае риск обострения цистита существенно увеличивается.

Если признаки болезни только начали появляться, старайтесь пить больше жидкости. Для предупреждения цистита полезно употреблять брусничный и клюквенный морсы, поскольку они помогают в борьбе с некоторыми видами бактерии, а также обладают мочегонными свойствами.

У женщин нередко цистит впервые появляется в период увеличения сексуальной активности. Это так называемый цистит «медового месяца». Для его профилактики необходимо до и после полового акта опорожнять мочевой пузырь. Мочеиспускание после секса способствует вымыванию микробов с мочеиспускательного канала, что предотвращает их попадание в мочевой пузырь.

Правильное питание

Как при обострении, так и для профилактики цистита важным условием является диета. Правильное питание может значительно облегчить состояние пациента, действуя сразу в двух направлениях: помочь избавиться от болезнетворных бактерий и оказать мочегонное антисептическое воздействие. Ежедневный рацион должен включать блюда, приготовленные из натуральных продуктов с исключением из меню солений, острых продуктов и пряностей.

Подводим итоги! Вот основные рекомендации для предупреждения воспаления мочевого пузыря:

  1. Избегать переохлаждений - не сидеть на земле, камнях, бордюрах, не носить мини-юбок в холодное время года и т.д.
  2. Диета – исключить все острое, кислое, жареное, пряное, соленое, маринованное, алкоголь.
  3. Пить больше жидкости (не чай, кофе, алкоголь), лучше всего чистую воду, минеральную воду без газа или натуральные соки.
  4. Лечение хронических воспалительных заболеваний (ангина, кариес зубов и т. д.)
  5. Нормализация стула.
  6. Соблюдение правил личной гигиены. Старайтесь подмываться после каждого посещения туалета. Если во время месячных вы пользуетесь тампонами, меняйте их не реже чем каждые 2-3 часа. Лучше использовать прокладки.
  7. При сидячем образе жизни старайтесь каждый час хотя бы на 5-10 минут встать и походить.
  8. Регулярно наблюдайтесь у уролога или гинеколога, даже если нет никаких жалоб.

Иван Пожаров

med-info.ru

urocam.ru

Как можно заболеть циститом женщине и мужчине: развитие заболевания

Воспалительный процесс, возникающий в мочевом пузыре, носит название цистит. Многих интересует вопрос, как можно заболеть циститом. По общему мнению, заболевание передается после полового сношения. Но суть такова, что соитие является лишь фактором, влияющим на перенос болезнетворной микрофлоры от одного партнера к другому, и заразиться циститом как таковым невозможно. Воспаление вызывают микроорганизмы, которые могут справиться с иммунной системой человека.

Типология заболевания

Современная медицина выделяет две группы патологического процесса:

  • Инфекционная форма возникает после проникновение в организм болезнетворных микробов. Которые, при ослабленном иммунитете в буквальном смысле слова заселяют слизистую оболочку мочевого пузыря, вызывая воспаление.
  • Неинфекционная форма возникает после воздействия внешних раздражителей. Таких, как отравления химическими соединениями, проведенные хирургические вмешательства, образование камней в мочеполовой системе.

Кажется, что в первой форме заболевания все признаки заразной болезни налицо. Присутствуют болезнетворные микроорганизмы, они передаются от человека к человеку. Но есть один нюанс, воспаление какого-либо органа не может перейти от одного к другому. Почему же ходят упорные слухи о том, что цистит возникает после секса?

Миф о заражении циститом

Воспаление вызывают болезнетворные микроорганизмы. В природе их существует несколько тысяч видов. Именно они вызывают воспалительный процесс, имеют возможность перемещаться между человеческими организмами, особенно в момент полового сношения.

От носителя болезнетворные микробы перетекают к другому человеку. Если у него ослабленный иммунитет, то организм не справляется и происходит заражение с последующими неприятными последствиями. Это течение любого инфекционного заболевания.

В случае с циститом процесс происходит следующим образом. Во время полового контакта взаимодействуют две микрофлоры, перетекая от партера к партнеру. Представительницы прекрасной половины человечества оказались в невыгодной позиции, вследствие строения своего организма. Их уретра имеет строение, максимально обеспечивающее болезнетворным микроорганизмам, вызывающих воспаление, прохождение в мочевой пузырь. Иными словами она широкая и короткая, расположена близко к влагалищу, что является благоприятной для них почвой.

Представителям сильной половины человечества в этом отношении «повезло» больше. Болезнетворным микроорганизмам, чтобы добраться до их мочевого пузыря, необходимо преодолеть длинный и извилистый путь по мочеиспускательному каналу. Что является серьезным препятствием. У мужчин больший риск возникновения воспалительного процесса предстательной железы, откуда он может распространиться по мочеполовой системе. В основном, инфекция передается от мужчины к женщине, хотя первые тоже не застрахованы на 100%. Поэтому вопрос, можно ли заразиться мужчине, практически не актуален.

Виды бактерий, которые вызывают воспаление мочевого пузыря, достаточно распространены и о них хорошо известно, перечислим самые известные:

  • Кишечные палочки;
  • Хламидии;
  • Стафилококки;
  • Микоплазменные микроорганизмы;
  • Гонококки;
  • Грибковые инфекции.

Основные правила защиты от циститов полностью совпадают с основами безопасного секса:

  • Применение в качестве контрацептива презервативов;
  • Проведение гигиенических процедур до и после совокупления;
  • Исключение вагинального проникновения после совершения анального, с целью предупреждения переноса кишечной палочки;
  • Опорожнение мочевого пузыря после полового контакта.

Таким образом, от носителя к заболевшему может передаться лишь возбудитель воспаления, а оно может развиться только при наличии провоцирующих факторов.

Что способствует возникновению цистита

После того, как чужеродная микрофлора проникла в организм человека, совершенно не обязательно, что сразу начнется воспалительный процесс. Болезнетворные организмы могут какое-то время жить внутри половых органов, человек становится их носителем. Но если его иммунитет ослаблен, то инфекция вызовет воспаление.

Провоцирующими будут следующие факторы:

  • После переохлаждения кровеносные сосуды, обеспечивающие снабжение мочевого пузыря начинают сжиматься, из-за чего страдает его иммунная система, начинается воспаление;
  • Если человек находится в состоянии постоянного физического или нервного напряжения, сильно устает, то у его организм снижается способность к защите от посторонних влияний;
  • Излишки острых, жареных блюд, обезвоживание организма или просто недостаток воды, отсутствие в меню фруктов и овощей, может не только привести к циститу, а также к образованию камней в мочеполовой системе;
  • Гиподинамия один из провоцирующих факторов, вместо того чтобы проводить время у телевизора, лучше посвятить его прогулкам на свежем воздухе;
  • Излишне долгая задержка мочи в организме, позволяет размножаться в ней болезнетворным бактериям;
  • Общее состояние здоровья играет не последнюю роль, инфекционно-воспалительные процессы других органов, могут перекинуться на мочевой пузырь.

Для женщин характерно проявления цистита после начала половой жизни. Заболевание возникает вследствие того, что у них после секса возникает сдвиг гормонального фона и начинаются изменения микрофлоры влагалища. Происходит снижение иммунитета и развитие заболевания. Второе название заболевания – дефлорационный цистит.

Наличие у партнеров кандидов, это один из видов грибковой инфекции, может спровоцировать так называемый «цистит медового месяца». Это не говорит о том, что заболевание может возникнуть только у тех, кто впервые вступил в брачные отношения. Оно возникает по большей степени у женщин, у которых присутствует дисбактериоз влагалища и вагиноз.

Процесс развития заболевания

Женщина может заболеть циститом при частой смене партнеров или если их несколько. Это связано с тем, что даже если у мужчины отсутствуют заболевания и он не является носителем болезнетворных микроорганизмов, его может быть микрофлора агрессивной и вызывать воспаление. Оно начинается с шейки матки, воспаляется уретра, инфекция достигает мочевого пузыря.

При отсутствии провоцирующих факторов воспаления может не произойти. Или его течение будет незаметно, но в этом случае очаг инфекции сохранится в организме и возможны рецидивы.

Воспаление мочевого пузыря возможно при попадании микробов в организм с кровотоком. При вводе в мочеточник не стерильного катетера, вследствие воспаления почек.

Симптомы и лечение

Признаки заболевания могут проявиться быстро, через несколько часов после секса, а может пройти 2 – 3 дня, они достаточно характерны:

  • Больной испытывает неприятные ощущения при мочеиспускании, которое происходит чаще обычного;
  • Моча мутного цвета с резким запахом;
  • Болезненные ощущения снизу брюшной полости и в пояснице;
  • Повышенная температура;
  • Следы крови и гноя после мочеиспускания.

Схема лечения предполагает прием антибиотиков. Но не стоит забывать тот факт, что они уничтожают не только болезнетворные микроорганизмы. Во время проведения терапии стоит ограничить себя в половых контактах насколько это возможно, употреблять много жидкости. Разрешен прием согревающих ванн. Курс должны проходить оба партнера, а не только заболевшие, в противном случае возможен рецидив заболевания.

Если человек ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, то риск возникновения цистита сводится к минимуму. Процесс воспаления будет развиваться только в ослабленном организме. Соблюдение правил гигиены, укрепление иммунитета обезопасят организм от заболевания.

stojak.ru

как не подхватить самую частую "женскую" болезнь

Чем объяснить цепкую «привязанность» цистита к слабому полу – ведь мужчины болеют им крайне редко? Не повезло нам с анатомией: у женщин мочеиспускательный канал короткий и широкий, близко расположенный к «зонам повышенной опасности» – влагалищу и прямой кишке. А это значит, контакты с инфекцией гораздо теснее. Причем с самой разной.

– Есть прямая связь между циститом и молочницей, кольпитом, инфекциями, передающимися половым путем, – говорит врач-гинеколог Марина Николаева. – Нередко цистит – «спутник» аднексита (воспаления придатков матки), эндометрита и т.д.

Спровоцировать болезнь может многое, даже не смененная вовремя гигиеническая прокладка или тампон. И конечно, неправильная гигиена. Врачи не устают повторять своим пациенткам: по возможности подмывайтесь после дефекации, ибо никакая, даже самая качественная туалетная бумага не может убрать все микробы и прочую «нечисть». Струя воды при подобных процедурах должна быть направлена только спереди назад, но многие ли этому следуют?

Впрочем, педантичное стремление к стерильной чистоте немногим лучше: принимая душ утром и вечером, женщины нередко используют для интимного туалета жидкое или обычное мыло, гели вместо специально предназначенных средств. В итоге полезная микрофлора влагалища гибнет, начинают интенсивно размножаться болезнетворные микроорганизмы – развивается бактериальный вагиноз, и патогенные микробы проникают в мочеполовые пути. При этом воспаление органов мочеполовой системы может вызвать не только инфекция, но и аллергены: пищевые, лекарственные и даже… ароматизированная туалетная бумага.

А вот переохлаждение, вопреки распространенному мнению, – далеко не главная причина цистита. Хотя, конечно, это – фактор риска. Любое переохлаждение снижает защитные силы организма, и, если иммунитет ослаблен, инфекции переходят в атаку. Вот почему нужно очень внимательно к себе относиться. Особенно в критические дни, когда защитные силы организма ослаблены.

Не дожидаясь осложнений

Болезнь уже вступила в свои права, и вы страдаете от резей при мочеиспускании и не отходите от туалета? Самое главное – не заниматься самолечением! Многие относятся к циститу, как к насморку: неделю полечился – и все в порядке. Цистит и впрямь на время замирает, а потом неминуемо следует новое обострение. Недолеченный цистит легко переходит в хронический, а порой дает осложнения, самое частое из которых – пиелонефрит, когда инфекция попадает в почечные лоханки и начинается их воспаление.

– Иногда больные и не подозревают о том, что идет серьезный воспалительный процесс в почках, – рассказывает врач-уролог Сергей Ищенко. – При пиелонефрите, в отличие от цистита, поначалу возникает слабая боль в пояснице, на которую пациентки часто не обращают внимания. К врачу обычно обращаются, когда замечают, что температура постоянно повышена – 37 – 37,5°, появляются слабость, озноб. Поэтому очень важно знать, был ли цистит вылечен до конца: для этого после курса лечения необходимо сдать клинический анализ крови и общий анализ мочи.

Если лейкоцитов и эритроцитов в моче обнаружено чуть больше нормы, важно сдать так называемый анализ по Нечипоренко. Важно собрать его правильно, пропустив небольшую порцию мочи, а остальную, среднюю, набрать в заранее простерилизованную баночку. Если и после этого анализа у врача остаются подозрения, что воспалительный процесс затронул почечные лоханки, назначается анализ по Зимницкому, при котором мочу собирают в течение суток. При этом дневной объем должен преобладать над ночным.

Не только таблетки

При остром цистите врач обычно назначает антибиотики, чтобы ликвидировать воспалительный процесс. Выбор препарата зависит от тяжести заболевания. Чтобы снять болевые ощущения, используют анальгетики, а также спазмолитические средства в таблетках или свечах. Первые дни болезни необходимо провести в постели. Улучшает самочувствие и согревание: можно положить на живот свернутый в несколько слоев шерстяной платок или зажать между ног пластиковую бутыль, наполненную горячей водой. А еще лучше – прогреть на сковородке соль, пересыпать ее в мешочек и использовать вместо грелки.

На время лечения цистита нужно как можно больше пить: 2,5–3 литра в день, чтобы промыть мочевой пузырь и быстрее удалить из него продукты воспаления. Рекомендуются и слабощелочные минеральные воды – помимо противовоспалительного они обладают и спазмолитическим действием. Их пьют три раза в день за час до еды. Налив воду в стакан, дайте ей постоять, чтобы вышли пузырьки газа, а потом подогрейте, чтобы она была чуть теплой.

Полезен при цистите морс из клюквы и особенно брусники, которая обладает высоким антисептическим действием. Свежевыжатые соки нужно обязательно разводить пополам с водой, потому что они раздражающе действуют на мочевой пузырь. И ни в коем случае в качестве мочегонного не пейте пиво – алкоголь может усилить воспалительный процесс.

И, конечно, придется посидеть на диете: ничего острого, копченого, никаких солений, под запретом и соусы – кетчуп, майонез, а также горчица и хрен. Если же болезнь дала осложнение, домашними силами не обойдешься, лечиться придется только в стационаре.

Диагноз без ошибок

Классическая картина острого цистита – это 5 «ярких» признаков:

• Частые позывы к мочеиспусканию.

• Резкая боль при попытке сходить в туалет по-маленькому.

• Выделение небольшого количества мочи.

• Мутный цвет и резкий неприятный запах мочи.

• Боли внизу живота.

Кстати

При остром цистите помогает и фитотерапия – настои и отвары лекарственных растений. Есть множество народных рецептов, но не стоит экспериментировать – сбор должен порекомендовать лечащий врач.

Наталья Андреева

aif.ru/health

urocam.ru

Цистит: как победить болезнь

Цистит (воспаление мочевого пузыря) является одним из самых распространённых воспалительных заболеваний мочеполового тракта. Это самая что ни на есть женская напасть — среди заболевших преимущественно женщины. Почему такая несправедливость?

Увы, женская анатомия предрасполагает к этой неприятности — по короткому и широкому мочеиспускательному каналу инфекция попадает в мочевой пузырь значительно легче, чем у мужчин.

Почему женщины заболевают циститом?

Заболеть может любая женщина и в любом возрасте, и много для этого не нужно. Вот основные факторы, легко провоцирующие развитие цистита:

• Переохлаждение организма и особенно переохлаждение области таза. Иногда женщине достаточно посидеть на холодном камне 15—20 минут, и появление у неё заболевания (да и не только этого) гарантировано.

• Длительное сидячее положение. Например, вы работаете за компьютером и не встаёте со своего очень удобного кресла по 4—6 часов.

• Часто возникающие и длительные запоры.

• Острая или пережаренная пища, избыток пряностей, недостаточный объём жидкости.

• Перенесённые урологические, гинекологические или венерические воспалительные заболевания (уретрит, гонорея, аднексит, эндометрит и др.), особенно в том случае, если вы не уделили вовремя достаточно внимания своему здоровью, не долечились или пытались лечиться самостоятельно.

• Хронические очаги инфекции в организме (нелеченные кариозные зубы, любые хронические воспалительные заболевания).

• Другие состояния, способствующие угнетению иммунной системы организма (например, перетренированность у спортсменов, регулярное недосыпание, перегрузки на работе, неполноценное и нерегулярное питание, хронический стресс и др.).

Ещё несколько серьёзных причин цистита — несоблюдение правил гигиены, в том числе и половой жизни:

• Когда партнёры переходят непосредственно от анального полового акта к вагинальному.

• Когда женщина неправильно подмывается, в том числе после акта дефекации (женщине подмываться нужно только спереди назад).

• Когда женщина редко меняет тампоны или прокладки во время месячных.

• Ношение тесной и плотной одежды, колготок, нижнего белья в течение длительного времени.

Также рецидивы цистита могут быть спровоцированы следующими факторами:

• Лечение заболевания закончилось преждевременно. Так недолеченный цистит может дать толчок к размножению бактерий с большей сопротивляемостью к антибиотикам.

• Повторное инфицирование. Это определяется скорее индивидуальной предрасположенностью, чем результатом «плохого» лечения цистита.

По течению цистит подразделяют на острый и хронический. Острая форма — воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, возникает обычно внезапно после воздействия провоцирующего фактора, например переохлаждения. Нередко острый цистит (особенно при неправильном лечении) может переходить в хроническую форму. Хронический цистит может носить менее выраженный характер симптомов и иметь рецидивирующее течение. Основная опасность заболевания в том, что хронический цистит часто «скрывает» другую болезнь.

Каковы проявления цистита?

Заболевание начинается остро. Главное его проявление — частое и болезненное мочеиспускание. Иногда больным приходится мочиться каждые 15—20 мин. Во время мочеиспускания, а иногда и вне его, отмечаются боли в надлобковой области. Для начала мочеиспускания необходимо приложить определённые усилия, а в конце его может появляться несколько капель крови. Моча может становиться мутной.

В тяжёлых случаях заболевания (острый цистит) повышается температура, появляются тошнота, рвота, моча становится непрозрачной, с молочным оттенком. Возможно, все эти признаки сигнализируют о другом заболевании, поэтому необходимо сразу же обратиться к врачу.

Диагностика заболевания

При цистите уролог обычно проводит только одно исследование (помимо обычных анализов крови и мочи) — цистоскопию. Мочевой пузырь при этом наполняется специальной жидкостью, и в него вводится цистоскоп — специальное оптическое устройство, позволяющее «посмотреть» на состояние мочевого пузыря изнутри. Эта процедура неприятная, но безболезненная, особенно если доктор использует обезболивающие средства. При ярко выраженных симптомах врач, скорее всего, назначит антибиотики и лечить цистит в дальнейшем будет исходя из полученных результатов обследования. Никакие другие исследования, как правило, не нужны, а в большинстве случаев диагноз можно поставить на основании клинической картины.

Лечение цистита

Лечение заболевания заключается в обильном питье, желательно подключить так называемые уроантисептики растительного происхождения (брусника, толокнянка), нужно ограничить жирное, жареное, копчёное, маринованное. В большинстве случаев назначают антибиотики, чаще всего короткими курсами. Терапия антибиотиками — прерогатива только врача!

Дорогие дамы, не пытайтесь вылечить цистит самостоятельно! Скорее всего, вы примете две-три таблетки какого-нибудь антибиотика, которым соседка лечила кошку от дизентерии, и клинические проявления заболевания стихнут. Вы воспрянете духом, расцелуете соседку (а заодно и всех её животных) и будете считать себя здоровой. Но вы не устранили причину заболевания, а только заставили протекать болезнь в скрытой форме (по сути, сделали процесс хроническим). Цистит непременно даст о себе знать, как только вы снова простудитесь, и тогда вылечить его будет значительно сложнее. Более того, лечение цистита антибиотиками с нарушением режима их дозировки может привести к появлению бактерий с высокой сопротивляемостью. Ну и элементарные меры гигиены соблюдать очень даже не лишне, также актуален такой простой совет, как помочиться после полового акта, чтобы смыть бактерии, попавшие в мочеиспускательный канал.

Также особое внимание стоит уделить циститу во время беременности, так как чаще всего его обострение приходится на данный период, если вы страдаете этим заболеванием. Нередко возникает вопрос: как лечить цистит, если приём антибиотиков строго противопоказан в период вынашивания? Это не совсем так. Существуют антибиотики, которые можно использовать при беременности. Главное — не затягивать с визитом к врачу, если ранее вы уже сталкивались с этим заболеванием. Важно много пить, чтобы «промывать» мочевой пузырь и не допускать размножения бактерий, а также одеваться по сезону.

Как избежать возникновения цистита?

Профилактика заболевания для женщин заключается в первую очередь в исключении и уменьшении действия факторов, вызывающих возникновение цистита, а также в соблюдении правил гигиены, о которых было сказано раньше. Не носите слишком плотное обтягивающее нижнее бельё, старайтесь употреблять меньше острой и пряной пищи, алкоголя, старайтесь помочиться после полового акта. Одевайтесь тепло, старайтесь не мёрзнуть подолгу. Если у вас сидячая работа, прерывайтесь каждый час-полтора и минут пять просто постойте или пройдитесь. Если вы страдаете запорами — ешьте больше овощей, фруктов и грубой волокнистой пищи. И шевелитесь, потому что человек не создан для постоянного сидения (говорят, в этом случае сидячий образ жизни «перенимает» и кишечник). Если вам случилось съесть что-нибудь очень острое, много жареного, маринованного или квашеного, запейте эту пищу достаточным количеством воды. Не нужно лечить цистит самостоятельно — врачи не кусаются. Будьте внимательнее к себе и своему здоровью!

Софья Ямщикова

misanec.ru

urocam.ru


Смотрите также