Цистит спорт


Цистит и спорт — ЗдоровьеИнфо

Цистит, ввиду своих специфических симптомов, полностью меняет привычный для человека образ жизни. Из-за частых позывов к мочеиспусканию и болей работать становится невозможно, отдых идет насмарку, близость оказывается под большим вопросом, а о занятиях спортом и вовсе не приходится думать. Специалисты советуют отказаться от тренировок лишь в период обострения цистита, но не отменить нагрузку вовсе. Если вы хотя бы раз болели циститом, стоит знать какой вид нагрузок пойдет вам на пользу, а чего однозначно стоит избегать.

Можно ли заниматься спортом при цистите?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от вида спорта и вашего состояния. Чрезмерные тренировки, вне зависимости от типа нагрузки могут только усугубить течение болезни, поэтому с посещением фитнес-клуба стоит повременить пока не пройдет острая фаза заболевания.

Какие виды спорта могут спровоцировать обострение цистита?

Так плавание подразумевает долгое – 40-50 минут нахождение в достаточно прохладной воде. В результате местного охлаждения снижается иммунитет, и симптомы цистита могут появиться буквально через пару часов. Особенно этой опасности подвержены беременные женщины. Большинство курсов подготовки к родам включает посещение бассейна. Беременность, сама по себе является фактором, способствующим воспалению мочевого пузыря, а пребывание в холодной воде усиливает вероятность появления заболевания.

Если у вас слабый иммунитет или поставлен диагноз – хронический цистит, либо вы хотя бы раз в своей жизни испытывали трудности, связанные с воспалением мочевого пузыря, – опасайтесь переохлаждения. Купайтесь только в теплых бассейнах, где температура воды не ниже + 30 градусов, откажитесь от моржевания, после сеанса плавания сразу же меняйте мокрое белье, которое также может спровоцировать воспаление.

Опасными для вашего здоровья могут быть любые зимние виды спорта, в которых есть хоть малейшая вероятность переохлаждения. Поэтому избегайте занятий на воздухе при температуре –10 градусов и ниже. Если вы поклонник фигурного катания, никогда не садитесь отдохнуть на лед, как бы жарко вам не было. Обязательно закрывайте поясницу и область таза. Подбирайте правильную одежду – узкие брюки, джинсы, даже плотные утягивающие колготки могут сослужить плохую службу, ведь они нарушают кровообращение.

Следует также исключить тренировки, в результате которых происходит натуживание и резкое повышение внутрибрюшного давления – борьба, силовые упражнения. В черный список также попадают бокс, езда на велосипеде, упражнения с гантелями. Если же вы задались целью накачать пресс, выполняйте упражнения в облегченном варианте – лежа и сидя, без утяжелений, в медленном и среднем темпе.

Виды спорта, которые не противопоказаны

При цистите специалисты рекомендуют заниматься спортом, который не предполагает высокой интенсивности и равномерно развивает все группы мышц – танцы, аэробные виды фитнеса. Принесут ощутимую пользу здоровью и не вызовут обострение цистита кардиоупражнения, пешие прогулки, бег, прыжки, волейбол, баскетбол.

Восточные практики могут помочь вам в борьбе с воспалением, а также предупредить развитие цистита. Например, йога благотворно сказывается на работе всего организма, мочеполовая система – не исключение. Вот несколько асан, которые стоит взять на вооружение:

Поза змеи

Лежа на животе, положить ладони на пол на уровне плеч пальцами вперед. Выдохнуть, выпрямить руки, плавно поднять голову и верхнюю половину туловища и прогнуться назад до отказа. На вдохе внимание должно как бы скользить от щитовидной железы вдоль позвоночника до копчика, на выдохе – в обратном направлении.

Можно попробовать и другой вариант этого упражнения. Прогнуться назад, затем на 2-3 секунды повернуть голову вправо, смотря при этом на пятки, затем влево. В такой позе кровь активно приливает к пояснице, и внутренние органы хорошо снабжаются кислородом.

Поза кузнечика

Лежа на животе, голову опустить вниз, стопы соединить, пальцы ног вытянуть назад, колени выпрямить, руки положить вдоль туловища. Затем переместить руки вперед и в стороны, напрячь ягодичные мышцы. Сделать выдох и поднять руки, голову и грудь как можно выше над полом. Полностью вытянуть прижатые друг к другу ноги. Сосредоточить всё внимание на пояснице. Держаться в такой позе от 5 до 30 секунд, дышать ровно и спокойно. На выдохе опуститься на пол.

Упражнения Кегеля

Существует распространенное мнение о том, что тренировка мышц влагалища способна предотвратить цистит. По мнению специалистов, это явное заблуждение. Данные упражнения предназначены для тренировки мышц тазового дна и они хорошо помогают справиться со стрессовым недержанием мочи у женщин. Если во время обострения цистита возникает недержание мочи – упражнения Кегеля вряд ли помогут предотвратить непроизвольное опорожнение мочевого пузыря. Это симптом цистита, который сразу же исчезает, стоит снять воспаление. Делается это только лекарственными препаратами.

Если же имеет место интерстициальный цистит и диагноз поставлен врачом, определенный комплекс упражнений может помочь справится с легким недержанием мочи. Их основная задача – укрепить мышцы промежности и нижней части брюшного пресса.

Разминка (5-7 минут)

  1. Встаньте прямо, ноги вместе, ладони положите на затылок, локти разведите. Поверните корпус вправо и одновременно отведите правую руку, вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте влево. Повторите 4 раза в каждую сторону.
  2. Походите по комнате обычным шагом, на носках, на внешней стороне стоп, с мячом между колен.

Основная часть

  1. Встаньте на четвереньки. Вдохните, втяните живот и промежность на 5 секунд, затем выдохните и расслабьтесь. Повторите это упражнение 5-6 раз.
  2. Стоя в этом же положении, отведите прямую правую ногу назад и вверх, согните, подтяните к животу, опустите на пол. Повторите 3-4 раза каждой ногой.
  3. Встаньте лицом к спинке кровати, держась за нее руками, пятки вместе, носки максимально разведены. Поднимитесь на носках, втяните промежность на 3-4 секунды, вернитесь в исходное положение. Сделайте 6-8 повторов.
  4. Выполните дыхательное упражнение: делайте вдох грудью, а выдыхая, втягивайте в себя живот и промежность.

Имейте ввиду – вышеизложенные упражнения помогут решить проблему только в паре с медикаментозным лечением, назначенным вашим врачом.

www.zdorovieinfo.ru

Можно ли заниматься спортом при цистите?

Содержание статьи:

Сейчас в моде здоровый образ жизни, занятия разными видами спорта. Это помогает держать организм в тонусе, контролировать вес, оставаться бодрым и работоспособным. Однако, даже при регулярных занятиях спортом, люди иногда болеют, в частности и циститом.  В такие периоды возникает вопрос – можно ли заниматься спортом при цистите?

Для начала, нужно выяснить природу этого заболевания и причины возникновения.

Цистит – это воспаление мочевого пузыря, как правило, инфекционного характера. Как показывает статистика, с циститом сталкивается около 70% женщин, мужчины же болеют им значительно реже, в основном уже на фоне проблем с простатой.

Болезнь проявляется острой симптоматикой:

  • режущими болями внизу живота, особенно усиливающимися при мочеиспускании,
  • частые позывы в туалет,
  • ощущение постоянно полного мочевого пузыря
  • появление слизи и крови в моче
  • общая слабость и снижение работоспособности.

Словом, качество жизни при этом заболевании ухудшается значительно.

Вызывают воспаления патогенные микроорганизмы, проникающие в мочевой пузырь, потому и лечат его антибиотиками. При наличии таких неприятных симптомов, на первых порах мыслей о спорте не возникает. Однако при правильном лечении симптомы проходят довольно быстро- за 3 дня, а вот восстановление слизистых оболочек требует 7-10 дней. Очень многих интересует вопрос – не повредит ли спорт лечению цистита?

Однозначного ответить на этот вопрос невозможно, поскольку все зависит от вида спорта, условий протекания болезни, и конечно же, индивидуальных особенностей пациента.

В острую фазу болезни вряд ли у кого-то возникнет желание заняться спортом, а вот когда симптомы утихнут, некоторые физические нагрузки вполне допустимы и даже рекомендованы.

Однако есть виды спортивных нагрузок, которыми нельзя заниматься до полного выздоровления.

Какой спорт при цистите противопоказан

Есть виды физических нагрузок, которые сами по себе могут спровоцировать возникновение цистита, как правило, они связаны с переохлаждением, травмами мочеиспускательного канала или излишнее напряжение мышц малого таза. К таким видам спорта относится:

  • бодибилдинг;
  • тренировка на велотренажере;
  • катания на лыжах, санях коньках;
  • велоспорт
  • любые виды борьбы;
  • плавание и акваэробика
  • тяжелая атлетика.

Всем хорошо известно, что появлению цистита чаще всего предшествует переохлаждение. Поэтому плавание в холодной воде и катание на лыжах, коньках, санках в период болезни категорически запрещены.

Велоспорт и тренировка на велотренажере, недопустима из-за постоянного давления на мочеиспускательный канал, в результате чего он часто получает микротравмы. В период острого цистита такой досуг может существенно усугубить ситуацию и лечиться придется гораздо дольше.

Если у вас уже имеется цистит в хронической стадии, то перечисленные виды физических нагрузок могут провоцировать частые рецидивы. Поэтому очень важно соблюдать тут меры профилактики. Если вы занимаетесь плаванием,  имея хронический цистит, то вода в бассейне должна быть не ниже +30 градусов, а сразу после плавания нужно принять душ и поменять нижнее белье. В случае с катаниями на холоде важно тепло одеваться. Используйте термобелье, оно и согревает хорошо и при этом, достаточно тонкое.

Все выше сказанное касалось периодов ремиссии при хроническом цистите.

При остром цистите все перечисленные виды спорта строго запрещены!

В период ремиссии при хроническом цистите заниматься такими физическими нагрузками можно, но не забывайте, что они могут вызвать рецидив болезни, особенно тогда, когда иммунная система снижена.

Полезные виды физических нагрузок

При воспалении мочевыводящих путей врачи разрешают заниматься только теми видами спорта, при которых не нужны чрезмерные физические нагрузки.  Пользу в такой ситуации принесут танцы, фитнес, аэробика, йога, пешие прогулки, волейбол.

Лучше всего  отдать предпочтение йоге. Ее польза очевидна, поскольку большинство упражнений усиливают кровоток в органах малого таза, что усиливает обмен веществ. Все это положительно влияет на больной мочевой пузырь.

Прекрасный результат при лечении цистита  показывает и гимнастика. Очень полезны упражнения «ножницы» и «велосипед».

Активно заниматься спортом в период обострения болезни нежелательно, да и вряд ли у вас возникнет такое желание.  Первые 3 дня обычно прописывают постельный режим, а симптомы настолько болезненные, что о физических нагрузках думаешь в последнюю очередь. Заняться подходящим видом спорта из разрешенных, можно будет после исчезновения симптомов. 

Также врачи рекомендуют при цистите, по возможности делать лечебные упражнения. Есть  специально разработанный комплекс ЛФК при цистите. Упражнения из этого комплекса вполне можно делать дома. Направлены они на улучшение снабжения кровью мочевого пузыря. Это дает ему возможность самостоятельно освобождаться от патогенных микроорганизмов.

Важно отметить, что воспаление мочевого пузыря чаще всего случается у людей, с малоподвижным образом жизни. Следовательно, умеренные физические нагрузки  не принесут вреда, в разумных количествах они будут только полезны и ускорят выздоровление.

domurolog.ru

разрешенные физические нагрузки и упражнения при цистите

Медицинским термином цистит врачи определяют воспалительный процесс, поражающий полностью стенку или только слизистую оболочку мочевого пузыря. Заболевание протекает, не только доставляя больному дискомфорт и меняя его привычный ритм жизни, но и становясь причиной развития дальнейших проблем со здоровьем. Вот почему людей, привыкших к регулярной физической активности и особенно спортсменов, интересует, можно ли при цистите заниматься спортом.

Наши читатели рекомендуют

Наша постоянная читательница избавилась от хронического ЦИСТИТА действенным методом. Это натуральное средство на основе трав. Наш эксперт проверил состав и рекомендует это действенное средство вам. Регулярно натощак пить 2 ложки домашнего...ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ.

Разрешено или запрещено

Цистит – заболевание, при котором мочевой пузырь (стенки в целом или слизистая оболочка в отдельности) поражается воспалением, что сопровождается нарушениями здорового процесса мочеиспускания, повышением температуры, отеками. Каждое посещение туалета становится болезненным испытанием, а потребность в этом все учащается, так как воспаленный мочевой пузырь даже на небольшое количество накопленной мочи реагирует как на переполненность.

При отсутствии своевременного лечения цистит достаточно быстро прогрессирует, воспаление распространяется на остальные органы мочевыделительной системы, поэтому при первых же признаках больной должен обращаться к врачу. Крайне важно соблюдать также все лечебные рекомендации, среди которых – соблюдение диеты, сохранение тела в тепле, самое главное – исключение активных физических упражнений. Но не всех – в списке разрешенных видов спорта значатся:

  • йога;
  • танцы;
  • фитнес;
  • аэробика;
  • волейбол.

Лечащий врач может разрешить пациентам заниматься в спортзале и на дому перечисленными видами физической активности, так как подобные занятия положительно воздействуют на весь организм, улучшают кровоснабжение внутренних органов, тем самым приводя к мощному наполнению тканей кислородом и питательными веществами.

Разрешенные виды спорта помогают ускорить медикаментозное лечение воспаления и стимулировать удаление из организма патогенной микрофлоры.

Йога дает самые лучшие результаты – при выполнении упражнений провоцируется обильное кровоснабжение органов малого таза, а прилив к мочевому пузырю крови воздействует на процесс активного выведения из организма продуктов жизнедеятельности, а также бактерий и продуктов их метаболизма. Йога помогает устранить очаги воспаления, восстановить здоровое клеточное питание и регенерацию, благодаря чему последствия заболевания будут достаточно быстро нейтрализованы.

Мужчина или женщина, столкнувшиеся с проблемой цистита, но не слишком заинтересованные в различных видах спорта, все равно должны заниматься физкультурой. Как минимум, необходимо выполнять простые упражнения – «велосипед», «ножницы», приседания, а также тренироваться, совершая продолжительные пешие прогулки, также стимулирующие кровоснабжение органов малого таза.

Что касается запрещенных спортивных мероприятий, то больным придется отказаться от следующих видов активности:

  • плаванье в открытых водоемах;
  • фигурное катание;
  • биатлон;
  • сноубординг;
  • лыжный спорт;
  • боевые искусства.

Запрещены занятия, которые проводятся в условиях пониженной температуры воздуха или в холодной воде, а также упражнения с необходимостью использовать физические возможности до предела.

Плавание не рекомендуется еще и потому, что в открытых водоемах существует опасность вторичного инфицирования мочевых путей или присоединения к основной патологии воспаления мочеиспускательного канала или даже почек.

Заниматься спортом при цистите следует осмотрительно – низкие температуры приводят к замедленному току крови и плохому кровоснабжению внутренних органов, из-за чего ткани не получают достаточного количества кислорода и полезных микроэлементов, а продукты обменных процессов из организма не выводятся. Это приводит к ухудшению состояния больного, замедлению терапии, а также к осложнениям в виде разрывов тканей мочевого пузыря и образованию язв, эрозий, некрозов.

Не все физические нагрузки одинаково полезны

Физические нагрузки оказывают серьезное – как положительное, так и отрицательное — воздействие на течение болезни. Полезные виды спорта:

  • обеспечивают усиленное кровоснабжение мочевого пузыря, благодаря чему орган работает интенсивнее, активно выводя из организма патогенные микроорганизмы вместе с мочой;
  • производят обезболивающий эффект, облегчая протекание острой формы заболевания, снимая спазмы мышц;
  • усиливают воздействие медикаментозных средств, ускоряя лечение цистита;
  • усиливают иммунитет, укрепляя защитные силы организма и, стимулируя их на борьбу с инфекционной микрофлорой.

Виды спорта, которые врачи называют опасными для больных с циститом, приводят к следующим последствиям:

  • осложнения воспаления с распространением очагов в иные отделы мочевыделительной системы;
  • постоянные рецидивы заболевания;
  • замедленное лечение цистита с длительным сохранением плохого самочувствия у пациента;
  • образование в стенках мочевого пузыря разрывов, язв, эрозий, некротических участков;
  • вероятность присоединения сопутствующих инфекций.

Для физических нагрузок при цистите нет запретов – запрещены могут быть только отдельные виды спорта, не помогающие облегчить состояние, а наносящие больному еще больший вред.

Спорт и хронический цистит

Течение воспаления стенок мочевого пузыря проходит две стадии – обострения и ремиссии. В период рецидивов-обострений физические нагрузки больным категорически противопоказаны, тем более занятия, требующие значительных усилий (силовые виды спорта, упражнения для пресса, продолжительный бег). Все разрешенные занятия следует проводить только в период ремиссии – исчезновения заметных симптомов заболевания. При этом упражнения из йоги врачи рекомендуют делать как в период рецидива, так и в то время, когда болезнь отступает – эффект от «процедур» поможет ускорить избавление от воспаления, а также произвести обезболивающий эффект.

Хронический цистит часто развивается при малоподвижном образе жизни – гиподинамия является одним из предрасполагающим фактором для поражения мочевого пузыря, поэтому полностью исключать физическую активность из жизни при получении соответствующего диагноза нельзя.

Однако к выбору допустимых и полезных для здоровья видов спорта следует подходить грамотно, не исключая консультации с врачом.

Когда спорт необходим

Специалистами разработана специальная лечебная физкультура, помогающая справиться с проявлениями цистита и во время обострений, и в период ремиссии. Рекомендуются следующие приемы:

  1. Сесть на стул, прижать руки к телу. На вдохе-выдохе помочь одной рукой – опуститься груди, второй – сжаться животу. Повтор – 5-10 раз.
  2. Сесть ровно, положить руки на бедра, затем развести их, одновременно немного прогибаясь в талии. Повтор – 4-8 раз.
  3. Поставить одну ногу на стул, вторую надежно упереть в пол. Поместив руку на бедро, следует постараться согнуть колено, в то же время наклоняясь вперед. Повтор – 6-8 раз для каждой ноги.
  4. Встать ровно, прижать руки к бокам. Начать выполнять наклоны корпусом влево и вправо, позволяя рукам скользить вдоль тела. Каждый наклон – 5-7 раз.
  5. Лечь на спину, на вдохе согнуть ноги в коленях, обхватить их руками и зафиксировать положение на 3-5 секунд. Отпустить, выдохнуть, затем повторить 10-12 раз.

Наибольшего эффекта удается достичь, если выполнять процедуры после принятия ванны (в ремиссии) или душа (при обострениях), в расслабленном состоянии.

Невероятно… Вылечить хронический цистит можно навсегда!

У Вас ЦИСТИТ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало?

Мы порекомендуем действенный метод:

  • Без приема антибиотиков!
  • За неделю!
  • Безопасно!
Перейдите по ссылке и узнайте, как Специалист рекомендует лечить цистит...

Рекомендуем почитать:

mpsdoc.com

Можно ли при цистите заниматься спортом: полезные упражнения

Разрешенный спорт при цистите не должен быть связан с переохлаждением и тяжелыми нагрузками органов малого таза. Заниматься спортом можно только в период ремиссии при хронической форме заболевания. Обострение связано с сильным болевым синдромом и кровью в моче. Если пациент хочет побыстрее избавиться от неприятных симптомов, лучше не рисковать и отложить тренировку.

С каким спортом несовместим цистит?

Любая болезнь требует пересмотра привычного образа жизни, и цистит не исключение. Так как основные симптомы болезни связаны с переохлаждением, подлежит запрету при цистите:

  • Зимние виды спорта. Риск переохлаждения слишком высок.
  • Аэробика и фитнес. Некоторые комплексы упражнений при таких нагрузках раздражают уретру и мочевой пузырь.
  • Тяжелые физические нагрузки — бокс, силовая борьба и пр. В процессе тренировок напрягается пресс, увеличивается давление на мочевой пузырь.
  • Велоспорт. Попадает под запрет из-за плотной одежды и сильного напряжения в области малого таза.
  • Плавание. Ограничивается 20 мин., при этом вода должна быть довольно теплая.
Вернуться к оглавлению

Какими видами спорта можно заниматься при цистите?

Спорт в период обострения — можно ли?

В период обострения заболевания поддержать тело в тонусе можно короткой диетой.

Острая стадия сопровождается температурой, болями и появлением крови в урине. Вариантов нет, спорт должен быть исключен до стабилизации состояния здоровья. Заботиться о фигуре в этот промежуток времени можно при помощи диеты, употреблении необходимого количества витаминов и жидкости. Как правило, при правильной терапии период обострения длится не больше 3 дней, и за этот период фигура серьезно не пострадает.

Постельный режим и исключение физических нагрузок в период обострения — отнюдь не прихоть. Все силы тратятся на борьбу с недугом. Если все же пациент посетит спортклуб, есть вероятность усиления боли и увеличения периода восстановления.

Вернуться к оглавлению

Какой спорт выбирают при хроническом цистите?

Щадящие нагрузки полезны при цистите, все группы мышц развиваются равномерно, укрепляются защитные силы организма. Даже если в карточке пациента стоит диагноз «хронический цистит», полностью отказываться от спорта не стоит. Во время тренировок мышцы брюшины лучше не задействовать. Обычно врачи рекомендуют следующие виды нагрузок:

При хроническом течении болезни можно заниматься волейболом.
  • спортивная ходьба;
  • бег трусцой;
  • лечебная физкультура;
  • волейбол;
  • йога;
  • баскетбол;
  • кардиотренировки.
Вернуться к оглавлению

ЛФК и полезные упражнения при цистите

Упражнения лечебной гимнастики разработаны урологами таким образом, чтобы пациент получал необходимую нагрузку без угрозы обострения цистита. Комплексы просты, и при желании их можно выполнять не выходя из дома. Ежедневная тренировка должна включать хорошую растяжку и упражнения для укрепления мышц области таза. Подбором оптимальных упражнений должен заниматься врач-уролог или специалист кабинета лечебной физкультуры.

Вернуться к оглавлению

Легкий комплекс ЛФК при цистите

  1. Лечь на пол, сделать семь глубоких вдохов. Контролировать дыхание.
  2. В том же положении согнуть колени. Поворачивать коленные чашечки влево, затем вправо, по 5—7 раз в каждую сторону. Лежа на полу, колени согнуты, ступни прижаты к полу. Выполнить подъем таза верх 7—9 раз.
  3. Встать ровно, опереться на спинку стола, ноги на носочках. Медленно присесть и вернуться в исходную позицию. Выполнять в 6 подходов.
  4. Стать ровно, руки вдоль туловища. Вытянуть вперед руки параллельно полу, вернуться в исходную позицию. Выполнить 10 раз.
  5. Спокойный марш на месте в течение 2 мин. Дыхание контролировать.
  6. Руки за спину, пальцы в замок. Медленно поднимать сцепленные руки, вес тела перенести с пятки на носочки. Руки опустить и сделать наклон вперед. Перенести вес на пятки. Выполнить 6 подходов.
  7. Лечь на спину, повторить первое упражнение, выровнять дыхание.

Регулярные занятия спортом — отличная профилактика обострения только в случае системного подхода.

Основные причины цистита — переохлаждение и малоподвижный образ жизни, исключаются при правильном подборе физических нагрузок. Обычно, перенеся первое обострение, пациенты рьяно начинают заниматься физкультурой, но по мере отдаления этого периода тренировки сходят на нет. Очень важно не забросить спорт, постоянно поддерживать физическую форму, следить за питанием и выполнять предписания врача, даже если у болезни нет явных проявлений.

prourinu.ru

Можно ли заниматься спортом при цистите: физические нагрузки

Данный вид заболевания представляет собой воспалительный процесс, поражающий органы системы выделения мочи, и ухудшающий сложившийся образ жизни человека.

Болезнь может сопровождаться болезненными признаками, вынуждающими отказываться от различных занятий, к числу которых относится и спорт.

Содержание статьи

Запрещенные виды спорта

Специалисты рекомендуют вне зависимости от причин и фаз цистита исключать те физические нагрузки, которые способны усугубить болезнь либо стать причиной рецидива на выздоровительном этапе. К таким видам спорта относятся:

  1. Плавание в холодной воде, моржевание. Продолжительное нахождение в бассейне или в природном водоеме приводит к понижению иммунитета, циститная симптоматика начинает проявляться уже через несколько часов. Во время занятий плаванием температура воды должна быть не ниже тридцати градусов тепла. В конце водной процедуры необходимо хорошо вытереться полотенцем и надеть на тело сухое белье.
  2. Зимние виды спорта. Каждый из них чреват переохлаждением, влекущим за собой обострения заболевания. Необходимо минимизировать физические нагрузки, если температура воздуха ниже десяти градусов. Не следует сидеть на холодных предметах, следует надежно закрывать поясницу.
  3. Тяжелая атлетика, бодибилдинг, борьба и бокс. Вызывают напряжение мышечных тканей живота, увеличивая таким образом давление в брюшной полости. Все это негативно влияет на мочевик.
  4. Гонки на велосипеде. Создают высокую нагрузку на область малого таза. Плотная одежда обтягивающего типа в этом спортивном виде негативно влияет на здоровье, затрудняя обращение крови.

В качестве итога можно прийти к выводу, что при цистите не следует нагружать организм различными упражнениями, вызывающими существенное напряжение мышц живота либо переохлаждение организма. При ремиссии, если разрешит лечащий врач, можно заняться указанными выше спортивными видами.

Но при этом необходимо помнить, что все это способно спровоцировать рецидивные осложнения. Следует принимать во внимание состояние иммунной системы, чтобы избежать неоправданных рисков.

Физические нагрузки при острой форме цистита

Впервые выраженные симптомы характеризуют начало острой фазы цистита. О лечении острого цистита можно узнать из нашего материала. Значительные болевые ощущения способны вызвать состояние организма, при котором утрачивается способность к нормальному передвижению. Дополнение в виде физической активности способно не только отложить процесс выздоровления, но и стать причиной усиления болевой симптоматики.

В таком случае в данный период запрещаются различные нагрузки, связанные со спортом. Следует соблюдать тепло, находиться в состоянии покоя, придерживаясь постельного режима. В таком режиме организму проще справляться с болезнью.

Грамотно составленный терапевтический курс через три дня сможет улучшить самочувствие пациента, и вот после этого уже разрешается постепенно выполнять спортивные упражнения. Но при этом следует нагрузки сократить минимум в два раза, чтобы щадить ослабленный организм.

Если вы волнуетесь, что оставленные на время спортивные занятия повлекут за собой увеличение веса тела, то просто откорректируйте свое питание, снизив количество жирной еды. Следует употреблять больше овощей, ягод и фруктов, пить много жидкости. Важно сбалансировать рацион, чтобы он состоял из продуктов, рекомендуемых урологом.

Хронический цистит и различные виды спорта

Для цистита, протекающего в такой форме, присущи рецидивные обострения и ремиссионные изменения, характеризуемые ослабленностью или полным исчезновением признаков. В случае появления обострения вполне очевидно, что физических нагрузок следует избегать. Особенно это касается силовых упражнений.

При рецидиве не следует напрягать мышечные ткани живота, чтобы не создавать давление на мочевик. К возобновлению нагрузок разрешается возвращаться только в момент ремиссии. Но при этом следует выполнять рекомендации тренера.

Какой спорт полезен при воспалении мочевого пузыря?

В период заболевания циститом специалисты урологии советуют каждому пациенту обратить внимание на спортивные упражнения, которые не влекут за собой значительных физических перегрузок. Полезными могут оказаться занятия танцами, аэробикой, фитнесом, йогой, пешие прогулки, игра в волейбол.

Знатоки восточной медицины рекомендуют среди разрешенных занятий отдать предпочтение йоге. Польза такой гимнастики во время цистита весьма очевидна, потому что почти все упражнения, которые выполняются при йоге, создают возможность для нормализации обращения крови в области малого таза, усиливают усвояемость питательных компонентов, действующих положительно на пораженный инфекцией мочевик.

Активизировать спортивные упражнения при острой фазе заболевания не следует, так как сначала придется соблюдать полный покой. Отличных результатов добиваются, проделывая гимнастические упражнения. Рекомендуется выполнять «ножницы». При этом упражнении соблюдаются определенные требования:

  1. Тренировка проходит на ровной жесткой поверхности. Лучше всего на пол положить коврик для гимнастических упражнений, а самому устроиться сверху.
  2. Прямые ноги поднимаются на сантиметров пятнадцать, руки лежат на коврике, ладони повернуты вниз и подложены под ягодицы, Поясницу необходимо полностью расслабить.
  3. Потом ноги разводятся в различные стороны и затем скрещиваются, чтобы левая находилась выше правой. Затем действие повторяется, но при этом меняется расположение ног в точке скрещивания. Число подходов и длительность выполнения упражнения следует устанавливать по мере процесса выздоровления. В самом начале реабилитационного периода нагрузку следует давать минимальную, выполняя не более трех подходов, продолжительность которых составляет от тридцати секунд до одной минуты.

Если вы имеете привычку к утренним пробежкам, то следует выдерживать умеренный темп, сократить дистанции, устраивать перерывы на отдых. Бегать необходимо в теплую погоду, и чтобы не было ветра.

О полезности определенных видов спорта при цистите известно многое, но кроме спорта специалисты советуют проделывать упражнения лечебного характера. Есть специальный лечебный комплекс (ЛФК), который назначается пациентам, имеющим диагноз «цистит».

Такой набор упражнений можно выполнять не только в условиях клиники, но и в домашней обстановке. Эффект терапевтического характера подразумевает улучшение обеспечения кровью мочевика, чтобы дать ему возможность трудиться в усиленном режиме и самому отторгать болезнетворные микроорганизмы.

Следует отметить немаловажный факт, что такой вид заболевания чаще всего встречается у людей, ведущих малоподвижную жизнь. Отсюда делается вывод, что нагрузки от физических упражнений не сильно повредят здоровью. Но все же, принимая во внимание индивидуальные особенности организма, не будет лишним проконсультироваться по этому поводу у лечащего врача.

urohelp.guru

Каким спортом можно заниматься при цистите? Виды

Цистит — это заболевание, которое доставляет дискомфорт и неудобства, которые приводят к ограничениям и изменениям в повседневной жизни.

Заболевание цистит

внимание!

Главный уролог: «Для того, чтобы избавиться от цистита и восстановить первоначальное здоровье мочевого пузыря воспользуйтесь проверенной методикой — 7 дней подряд пейте по пол-стакана... » Читать далее >>>

Цистит — это воспалительный процесс в мочевом пузыре, который может охватывать слизистую оболочку, либо же всю толщу стенки. Болезнь сопровождается нарушениями мочеиспускания и повышением температуры тела. Человек, который болен циститом, часто посещает туалет. Мочеиспускания сопровождаются жжением и неприятными ощущениями, а количество выделяемой мочи становится скудным.  Эта особенность связана с тем, что воспаленная стенка воспринимает небольшое количество мочи так, как-будто мочевой пузырь полный.Во время лечения цистита рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок, низких температур и соблюдать диету. Большое количество людей ведут достаточно активный образ жизни и их беспокоит вопрос, можно ли при цистите заниматься спортом?

Спорт при цистите

Спорт при цистите имеет своих сторонников и критиков. Стоит разобраться, какой спорт разрешен, а от каких видов спорта стоит отказаться.При цистите однозначно стоит отказаться от видов спорта, которые подразумевают нахождение на холодном воздухе или в воде. К ним относится плавание в воде, температура которой ниже 30 градусов, лыжные прогулки, сноубординг, биатлон, фигурное катание. Не рекомендуется заниматься боевыми искусствами, а также теми видами спорта, которые подразумевают использование физических возможностей на пределе. Если человек при цистите решил заняться плаванием, то стоит это делать исключительно в бассейне. В открытых водоемах категорически запрещено плавать, так как высок риск повторного инфицирования. Сочетание нескольких видов инфекции существенно затрудняет лечение и может привести к выработке резистентности бактерий к антибиотикам.Низкие температуры существенно замедляют ток крови по сосудам, что негативно сказывается не только на состоянии воспаленного мочевого пузыря, но и на организме в целом. В таком состоянии ткани получают недостаточное количество кислорода и питательных веществ, а метаболиты, которые вырабатываются во время обмена веществ, накапливаются. Это делает ткани уязвимыми для различных болезней.Вышеперечисленные виды спорта могут усугубить состояние пациентов, а также существенно продлить срок лечения. Кроме того, сильные нагрузки могут стать причиной разрыва мочевого пузыря при некротических, язвенных и эрозивных формах воспаления.

Вы забудете о цистите через день...

Единственным действенным средством против воспаления мочевого пузыря стало природное средство: на ночь заваривают 2 ложки…

Читать далее »

 

Каким спортом можно заниматься?

При цистите может разрешаться заниматься такими видами спорта:

  1. Фитнес
  2. Аэробика
  3. Танцы
  4. Волейбол
  5. Йога

Эти виды спорта оказывают положительный эффект на весь организм. Благодаря упражнениям, которые входят в их комплекс, ускоряется кровообращение. Ускорение кровотока приводит к насыщению тканей питательными веществами и кислородом, что улучшает их регенеративную функцию и ускоряет обмен веществ. Таким образом, можно добиться существенного ускорения лечения и выведения бактерий из организма. Лучшие результаты показывает именно занятие йогой. Упражнения, из которых состоит данная методика, приводят к улучшению кровотока именно в области малого таза. Приток крови к мочевому пузырю приводит к тому, что из воспаленной области выводятся продукты жизнедеятельности, бактерии и метаболиты. Как результат, устраняется воспаление и нормализуется трофика (совокупность процессов клеточного питания) пораженного участка слизистой оболочки.Кроме йоги показаны простые упражнения для ног. Это могут быть упражнения типа «велосипед», приседания, «ножницы» или же простые пешие прогулки, если позволяет погода. Физическая нагрузка для ног рефлекторно усиливает приток крови к органам малого таза.

Когда можно заниматься спортом?

Если какой-то вид спорта показан при цистите, то это не означает, что им рекомендуется заниматься в самый разгар болезни. Во-первых, в первые дни после начала болезни пациента будут беспокоить неприятные проявления недуга, которые усиливаются при движении или нагрузках. Во-вторых, в этот период показан постельный режим, так как излишняя подвижность может привести к быстрому распространению воспаления в близлежащие органы.Стоит заниматься физическими упражнениями, когда воспаление прошло острую фазу, и начался именно период выздоровления. Таким образом, они принесут пользу и не будут вредить здоровью.

Dr. Вайнриб Михаэль

             Заведующий Кафедры Нейроурологии, Уродинамики и Реконструктивной хирургии тазового дна

Стоит отметить, что существует комплекс упражнений для ЛФК, который назначают при цистите. К сожалению, его крайне редко используют в государственных лечебных учреждениях, так как ЛФК больше специализируется на реабилитации пациентов с более серьезными заболеваниями. Но в частных клиниках это осуществляется. Комплекс этих упражнений можно проводить даже в домашних условиях, так как они не требуют специального оборудования. Спорт при цистите полезен, но только при правильном подходе и выборе. Не стоит самостоятельно назначать себе упражнения. Перед любыми нагрузками стоит проконсультироваться у врача, чтобы не навредить себе.

Видео

По секрету

 

  • Невероятно… Можно вылечить хронический цистит навсегда!
  • Это раз.
  • Без приема антибиотиков!
  • Это два.
  • За неделю!
  • Это три.
Нажмите на кнопку и узнайте как это сделала Галина Савина!

 

Читать далее

загрузка...

Не получили ответ на свой вопрос? Получите бесплатную консультацию от нашего специалиста: 

Уролог | 30 лет опыта

 | Врач высшей категории

cistitstop.ru


Смотрите также